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随着生活水平的提高，大家对“养生”意识也越来越强了，每个家庭都备有各种各样的养生食材，比如枸杞，几乎家家户户都有，我们先来看看枸杞的功效。  枸杞果实含有丰富的维生素C、胡萝卜素、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养物质，有滋肾润肺、保肝、抗肿瘤的作用，尤其是在对肝的损伤上，可很好的保护作用，还能帮助降低转氨酶，促进肝细胞的自我修复，抑制脂肪在肝内的生成，达到预防脂肪肝的作用，还能帮助软化血管，抗疲劳，延缓衰老，滋补肝肾，对慢性肾衰竭也有治疗的作用。  枸杞的功效这么强大，难怪会受这么多人的追棒。枸杞可以单独嚼服，也可以泡水喝，还能跟别的食物一起吃，今天我们就来给大家介绍几种搭配的食材，常喝有利于祛湿瘦身，一起来看看吧！ 枸杞和“它”一起泡，坚持一段时间，排出体内湿毒，体重悄悄降！ 1、枸杞+红枣 红枣的补中益气，补血健脾的功效，红枣维生素C的含量很高，可以帮助提高人体的免疫力，抑制癌细胞，保护肝脏，尤其是女性跟青少年，容易发生贫血，因此可以多吃点红枣。 红枣+枸杞一起泡水喝，有很好的保健作用。在中医里，脾主运化水湿，体内湿气重的人，通常脾胃不健运，因此用红枣跟枸杞一起泡水喝，可以起到健脾祛湿的作用。湿气重的人容易虚胖，若体内的湿气一除，体重自然也就悄悄降下去了。  2、枸杞+生姜 生姜能活血驱寒除湿，开胃健脾，用生姜汁跟枸杞一起泡茶喝，可以达到温胃、益气、补血、排湿的功效，尤其是对女性朋友更有利，大部分女性都体质偏寒，还有些有宫寒，用生姜汁跟枸杞泡水喝，坚持一段时间，可以助你祛宫寒，除湿、排毒、瘦身的作用，还能美白淡斑。真是一举多得。  枸杞子是药食同源的食材，是药就三分毒，因此以下这几类人最好不要过多食用枸杞子。 1、有糖尿病的人 枸杞子含有很高的糖分，因此不适合有糖尿病的人吃，最好是少吃，或者不吃。  2、感冒正在发烧的人 枸杞子是热性，若人一旦发烧，身体就会出现阴虚火旺的现象，此时吃枸杞子，会加重感冒的症状，所以最好等感冒彻底好干净再吃。  3、有腹泻的人 腹泻的人，由于缺水，身体非常虚，再食用枸杞子，会加重腹泻的症状。  枸杞子生吃的的效果是最好的，其次才是泡酒、泡水，煲汤，每次食用的量，最好不要超过20克。你喜欢吃枸杞子吗? (以上图片均来自网络） |
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