【原】【建议收藏】高血压、糖尿病患者必备饮食良方

对于高血压、糖尿病的饮食前面也讲过几篇，但都是只针对高血压或只针对糖尿病进行讲述的。见于高血压、糖尿病的患病率居高不下，我国的患病群体也是一个庞大的基数。高血压、糖尿病又是相辅相成的两种最常见疾病。药物治疗固然重要，但是饮食治疗也是不容忽视的一个重要环节。今天就一起来总结高血压、糖尿病患者饮食应该注意的地方。

高血压、糖尿病患者饮食注意的几个方面

1、少食水果 水果中含有葡萄糖都较多，尽早少的食用水果，以免加重胰岛的负担。对于含有葡萄糖、蜜糖丰富的水果及其制品。如葡萄、蜂蜜等，尽早不要吃。对于淀粉含量丰富的蔬菜如土豆、白薯等，能避免食用就避免食用。

2、控制热量摄入 一定要计算摄入热量总量，摄入热量过多会转化成葡萄糖引起血糖升高。

3、限制蛋白质摄入 首先应限制蛋白质摄入量，但绝不是停止摄入蛋白质，因为蛋白质可以为提供人体所必需的成分。应以摄入优质蛋白质为主。常见的优质蛋白质有牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等。

4、优化饮食结构 少吃含胆固醇高的蛋黄、动物内脏等；少吃油腻的食物；多食新鲜含糖量较低的蔬菜如波菜等；多食含膳食纤维丰富的食物如粗粮、海带。

5、少食多餐 为避免进食后餐后血糖迅猛升高，可以采用少食多餐的方式。也就是每次进食少，通过增加进食次数来摄入机体所需的热量。

6、限制钠盐摄入量 普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以下，而高血压合并糖尿病患者最好每天不超3克。

7、多吃含钾、氯丰富的食物

钾、氯可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，有较好的降压作用，对保持血管顺应性保持血管弹性有重要作用。如香蕉、冬枣、桃子、桔子等。

高血压饮食控制主要是为了降低血脂、胆固醇，而糖尿病饮食控制主要是为了控制血糖，两种疾病侧重点不同，但是如果有一种疾病控制不好，另一种疾病也会受到影响。如果血糖控制不好，血糖高，由于血液粘稠度增加，血压也会升高。降血糖的同时也能降低血压。

在此提醒广大患者今天我们讲述饮食，大家同时不要忽略了高血压、糖尿病的其他治疗措施，例如药物治疗，血压、血糖监测，体育运动等等。

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