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中国肥胖省份排名 快来看看你有没有拖你省市的后腿 中国疾病控制中心之前发布了一份《慢性病及其危险因素监测数据》的报告，里面的数据引起了网友广泛关注，其中热议最多的，全国哪个省份最胖和最瘦？而从数据中可见：全国肥胖率为11.9%，超重率为30.1%北方地区肥胖率明显高于南方。  从上图我们可以看出，确实是北方胖人更多，高纬度地区，天气冷，住在那里的人容易形成“多吃少动”的习惯，东三省肥胖率都比较靠前。天气热的南方，当地人代谢普遍快于北方。 在肥胖率的排位上，海南和广西均为5.7%，为全国倒数第一（最瘦），而西藏肥胖率则为6.7%，位列全国倒数第二，贵州肥胖率为7.5%，是倒数第三位。超重率的排位中，倒数前六名分别是西藏18.4%，广西22.4%，海南24.1%，云南25.3%，广东26.2%和贵州26.5%。  世界著名外科学杂志《柳叶刀》之前就发布过：现在全球范围内，胖子的数量已经超过瘦子！中国更是以4320万男性、4640万女性的肥胖人口超越美国，成为全球肥胖人口第一国家。 中国现在开始减肥的人已经越来越多 大家越来越意识到保持健康的重要性 肥胖的危害远不止身材走形那么简单 其实肥胖更是与许多疾病息息相关的 北胖南瘦的原因 天气因素 在我国纬度越高的地区，天气越冷，人们运动更少，代谢慢，这是肥胖的主要成因。在东北高寒地区，居民更是形成了多吃少动的习惯，也就造成东北地区肥胖率居高不下。  以辽宁为例，辽宁省发布的数据显示，辽宁居民的超重、肥胖问题明显，肥胖率比全国高出了7个百分点。与之相反，南方地区肥胖率普遍偏低，其中十分关键的原因就是天气热导致当地人代谢快。 饮食结构 而北方城市居民的膳食中，谷物偏少，高脂肪、高胆固醇的食物越来越多，并且北方人还爱“喝一杯”。北方人在这样的饮食中日积月累，等于增加了肥胖的因素。  中国的西藏、青海、宁夏等地虽然地处北方，也爱吃肉，但居民肥胖率远低于全国平均水平，西藏的超重人数全国倒数也并不令人惊奇。北京是全中国肥胖人口最多的地方，地处北方，大城市快节奏又便捷的生活造就了不良的生活方式：久坐不动、坐车便捷、只要你有颗吃货的心，在这里找得到全世界的美食。而广东胖子少，与广东人膳食观念上一贯保持传统不无关系，饮食偏清淡。 一胖毁所有 肥胖会带来很多疾病：如高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆石症、不孕症、性欲低下、月经不调及许多内分泌、代谢方面的改变，严重时还可导致猝死。而且肥胖人群患病几率是正常人的几倍，随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。  肥胖如何养成？ 饮食习惯对体重影响最大，减肥成功或者体重常年保持健康水平的人较少食用加工食品。 除饮食变化外，其他生活习惯同样影响体重，如每天看电视一小时，每4年会增重0.14千克。  睡眠有一定的影响。每天睡眠6小时至8小时的研究对象体重不易增加；每天睡眠少于6小时或多于8小时的人则容易增重。另外，经常锻炼身体的人群体重增加较少。 胖子最常有的23个习惯： 1、一日三餐都不太正常 2、几乎每天都在外用餐 3、常吃点心、宵夜 4、很挑食  5、经常一边吃东西，一边工作或看电视 6、常喝甜果汁 7、喝咖啡或红茶时一定加糖 8、喜欢且常喝酒 9、常吃零食来减低焦虑 10、吃东西的速度很快 11、常和朋友在一起吃吃喝喝 12、经常睡眠不足 13、不经常运动 14、不喜欢走路 15、在家时总是闲着不动 16、外出时常以车代步 17、肩膀常酸痛 18、容易便秘 19、平时有抽烟的习惯 20、家中有胖子 21、有些神经质，很敏感 22、没有特别的嗜好 23、人际关系一般，经常为此焦虑 拒绝肥胖 因此预防肥胖变得尤为重要，首先要改变上述的不良习惯，平时要注意合理膳食，少吃高糖、高脂、高热量的食物，多食瓜果蔬菜，坚持做运动，让自己拥有一个强健体魄。  |
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