糖尿病人如何“带糖生活”？3件事情经常做，降血糖，赶跑并发症

有的人发现血糖高，到大医院确诊后，觉得戴上了“糖尿病的帽子”，顿时很沮丧，毕竟这是种无法根治的病，造就了恐惧、焦虑、怀疑、拒绝的心理，有的人为了进一步掩饰恐惧感，不把这当回事，不控制饮食，结果后来血糖越来越高，其实糖尿病患者带糖生存一样可以过得开心舒适，只要讲究方式方法，生活和正常人无异。

那么糖尿病人如何“带糖生活”呢？总结起来有以下几点：

1、控制饮食

糖尿病的饮食非常重要，甜食绝对是轻易不可触碰的，另外，高脂肪，高蛋白饮食也要尽量少吃，平时多吃蔬菜和适量水果，有利于血糖水平的稳定。

2、加强锻炼

锻炼可以舒筋活血，增强心肺功能，刺激胰岛素分泌，所以即便是患了糖尿病，也要适度的做一些柔和的运动，比如慢跑，打太极，散步等，都非常适合糖尿病病人，另外，中医的穴位按摩也可以尝试，每天按摩对应的穴位，也可以舒缓病情。

3、多学习，少焦虑

糖尿病的治疗是长期的也是终生的，既然得了糖尿病，就要树立起与疾病作斗争的信心和勇气，知己知彼，百战不殆，多掌握与糖尿病有关的知识，积极做心理调试，避免焦虑，抑郁等情绪出现。

糖尿病患者只要树立良好的心态，培养自己的爱好，按照喜欢的方式去生活，那么血糖保持平稳，没有并发症便不再是梦想，只要心里真正热爱一件事情，就没有什么可以打到自己，精神的力量不可估量，希望糖友们加油!