身体4个信号代表你肝火旺！简单2招，3天降肝火

闷热的夏季过去了，秋天来临，天气填的秋高气爽。秋季阳气生发，很多人容易发生肝火旺的情况。肝火旺盛，不仅会导致人的肝脏受损，还会导致其他的并发症。如果你的身体出现下面这几种异常，就说明你的肝火太旺了。

身体4个信号代表你肝火旺

①女性月经失调

肝火旺对女性对直接的影响就是月经不调，最常见的改变就是月经量少了、经期推迟，甚至还有闭经的情况发生。

②嘴巴发干

肝火旺其实就是清气不能上升，浊气不能下降，简单来说主要的表现就是口干，还有发苦、发臭、舌苔厚的情况。

③脾气易暴躁

肝火旺的人容易心烦意燥、容易发火，控制不住自己的脾气。

④睡眠质量差

肝火旺的人会魂不守舍、夜卧不宁。经常睡眠不好、失眠的人，多半是肝火旺。

不管是哪一个影响，都说明肝火旺对人的健康影响很大，会影响人的精神、心理、健康等等。因此，肝火旺的人一定要降肝火。

肝火旺是中医的说法，当然也要采用中医的方法来降。介绍2个很简单的方法，不出3天，肝火就降下来了，睡眠变好、脾气也越来越好。

简单2招，3天降肝火

一、枸杞子甘元茶：疏肝泄胆、清热解毒

肝火旺的人可以平时喝一些具有清肝、疏肝作用的茶饮，可以自己动手做一杯枸杞子甘元茶，每天喝一次，给肝脏降火很快，一般3天就见效了。

【材料做法】枸杞子5克、决明子3克、菊苣8克、蒲公英5克、白茅根5克。先把决明子炒熟之后再捣碎，然后全部一起水煮即可。（可自己煮也可买）

【主要功效】枸杞子是药食同源的食材，具有养肝血的作用，很适合养肝。搭配其他的成分做成的枸杞子甘元茶，效果会更好。其中的决明子具有降肝火的作用；菊苣有清肝泄胆的作用；蒲公英有清肝热、保肝利胆的作用；蒲公英清热解毒、解肝毒。

【适宜人群】适合肝火旺人群，如经常睡眠不足、熬夜、抽烟喝酒、月经不调等人群。

二、按摩穴位：降肝火

想要降肝火，一般会搭配按摩一些清肝、降肝火的穴位，最常见的就是太冲穴、阳陵泉穴。

太冲穴：位置在第一、二趾跖骨的连接处，按摩之前先热水泡脚10分钟，再用拇指按揉3分钟，再换一个手按摩3分钟，反复2次即可。

阳陵泉穴：位置在膝盖斜下方。按摩的时候需要坐着，用两个手指按住两侧的阳陵泉穴，先按1分钟，缓解一下再按一分钟，反复三次即可。