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患上了腰间盘突出之后，会有非常严重的疼痛症状，特别是在晚上睡觉的时候，有时候半夜还会疼醒。对于这些患有腰间盘突出的人来说，在睡觉过程当中，有很多的注意事项是自己应该要引起重视的。 腰椎病的常见症状及生活中的危害： 1、下肢发凉 小腿、足或整个下肢发凉、怕冷，两下肢对冷热的感觉有异常，如冬天洗脚时，一只脚觉得冷，而另一只脚觉得热。 2、股体麻木 患病时间较长后，常有主观麻木感，多表现于小腿、足背外侧、足跟、足底，可与腰痛并见。 3、患肢温度下降 不少腰椎间盘突出患者患肢感觉发凉，检查发现患肢温度较健侧降低，有的患者足背动脉搏动较弱，这是由于交感神经受刺激所致。 4、腰部疼痛 90%以上腰椎间盘突出患者会出现腰部疼痛，因为髓核的突出，使根神经根或者脊神经同时受压而造成的疼痛，患者腰背部肌肉产生痉挛，疼痛感会加剧。 生姜羊肉汤治腰突 准备各30克当归、生姜切大片，500 克羊肉焯沸水，晾凉，切块，10个红枣。将羊肉、当归、生姜、10个红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。 除了这种食疗法，还可以试试中药药贴的方法，效果也不错。很多患者反映络 通 万 康效果很好，在当地口碑很不错，一般2-3个周期就能痊愈，在淘 宔上就能找到，很方便！骨科疾病的都可以试试！ 分享几招腰突保健操： 仰卧起坐 将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。 骨盆提升 通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面。 靠墙牵伸 一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动 股四头肌牵伸 使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。 生活中应该做到哪些才能呵护腰椎？ 1、选择合适的床 中老年人睡觉的床铺应该是硬板床，如果说睡的床太过柔软的话，不利于腰部的病情。如果说床都不能选好的话，那腰间盘突出的患者症状会进一步严重。 2、在饮食上也应该要多加注意，尤其是那些对病情有帮助的食物，比如含钙量比较高的食物，还有一些维生素含量比较多的食物。能够增强他们腰椎骨骼的一个强度，从而还能够提高肌肉的一个力量。 3、最需要注意的是睡觉的时候要遵循很多的原则，千万不能随意乱动，也不能以右侧或者是左侧的姿势睡觉，以平躺姿势睡觉为最佳。 |
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