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要说人体最容易堆积脂肪的部位应该是腰腹部了吧。大家都知道，由于我们现在久坐的工作方式，使我们的腹部形成了很厚的赘肉，不仅影响身体的形态美，而且对自身的身体健康也会造成很大的危害。如果腰部堆积着赘肉。会令自身的身材显得特别臃肿，十分的难看。那么如果那些肥胖且有没有时间去健身的上班族们想要瘦腹的话，我觉得瑜伽是一个很好的选择，瑜伽体式中有很多伸展体式，可以锻炼腰腹部肌肉，能够更好的收腹减脂。
每天坚持练习瑜伽这3式，收腹减脂，让你的身材更具有线条美！ 一、全骆驼式
动作分解：以跪立姿势作为起始动作。双手放在双腿膝盖处地面上。双腿自然向两侧慢慢分开一肩的距离。双臂垂放在身体两侧。上半身躯体自然挺直。眼睛平视前方。头部向后方慢慢后仰，髋骨前送，脊椎向后慢慢弯曲。将鼻子和双臂前臂贴紧地面上。双脚抓住双脚脚后跟。保持5个呼吸的时间，然后还原身体，恢复至起始跪姿动作。 二、双手蛇式
动作分解：以蹲姿作为起始姿势。双脚慢慢相两侧移动。慢慢抬起臀部，直至与地面平行，双臂在双腿内侧穿过，双脚掌心放在双臂外侧的上端位置。自然吸气，眼睛看向前方。双手掌心接触地面用力。使双脚离开地面。双臂作为支撑点，尽量保持身体平衡，保持姿势五秒。然后还原身体。恢复起始蹲姿。 三、侧手抓脚式
动作分解：以蹲姿蹲在地面上。弯曲左腿膝盖，而右腿向前自然伸直。上半身躯体左侧慢慢倾倒。右手放在左脚脚踝上。左手和右脚后侧撑地。左腿极限伸直，身体向右倾倒，右臂伸直放在提前位置用于撑地保持平衡，右腿向上伸展，与左腿保持一条直线，左臂贴耳侧向下压。左手抓住右脚脚尖，保持姿势5秒，还原身体，换另一侧练习。
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