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在当今这个快节奏的生活中，便秘似乎是一件非常常见的事情，并且据相关研究表明，有99%以上的人曾被便秘困扰过，虽然说人们发生偶尔的便秘，对生活来说没有太大的影响，但是如果长期便秘的时候，就会使人们的身心受到很大的影响，并且还会影响正常的工作和生活！  尤其是在进入秋天以后，天气变得干燥，如果人体不能及时的补充足够多的水分，就容易加重便秘现象，并且长期发生便秘现象时，就容易使一些宿便无法排出，进而残留在人体内，导致人们出现毒素堆积过多的情况，这种情况下，我们就要及时的排出宿便了，你可以试试这几种办法：  不论男女，经常按摩手上的“通便穴”，排出臭宿便，赶走老便秘 1.支沟穴 其实对于经常发生便秘的人来说，在早晨起床后可以揉一揉手上的支沟穴，并且支沟穴的位置就是位于手腕与手肘横纹间的中间位置，每次按压的过程中应该适当的按压五分钟左右，将这个动作养成习惯以后，便秘现象就可以得到缓解了！  2.商阳穴 其实对于大多数便秘的人来说，是由于他们的肠道蠕动较慢，导致消化能力减弱引起的，这个时候不妨多按压一下商阳穴，商阳穴的位置是拇指尖的部位，经常按压这个部位，能够有效的调节身体内的肠胃蠕动，从而改善便秘问题，排出黑臭宿便！  3.下廉穴 其实对于大多数便秘患者来说，他们之所以会储存下大量的黑除宿便，这多半和身体内的肠胃患有炎症有一定的关系，这个时候我们可以适当的按一下下廉穴，能够有效的促进身体的新陈代谢，从而更好的缓解便秘，保护肠胃健康！  这2个时间点是排便的“最佳时机”，便秘的人要养成定时排便的好习惯： 1.早餐前后两个小时 其实对于经常排便的人来说，多半是由于长期病变引起的，这时候一定要养成良好的排便习惯，并且在早餐前后的两个小时排便是最佳的时间，因为在这段时期内身体的肠胃正处于排毒状态，同时经过了一晚上的新陈代谢以后，人体的垃圾和毒素能够快速的排除，更好的排出黑臭宿便！  2.睡觉前 一般情况下来说，人们正常的排便次数是一天1到2次左右，因此除了在早餐前后两个小时排便以外，在睡觉前排便对身体也有非常好的帮助，这样能够将一天所残留的一些毒素排出，不但能够改善人们的腹胀现象，同时还有助于提高人们的睡眠质量！ |
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