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大家好，我是技巧君， 几乎所有的运动中， 核心力量都是十分重要的一块， 篮球当然也不例外。 篮球运动中的投篮、传球、变向等， 都离不开核心力量， 特别是急停跳投、 核心力量就是关键！ 今天就给大家奉上， 在家就能进行练习的训练！ 解析环节 坐姿双腿绕八字 注意绕球速度要快， 特别注意的是我们脚跟要着地！ 这个动作不仅可以， 训练我们的核心力量， 还可以增强我们的球感！ 指尖触球 我们在做训练中， 脚也一样要动起来， 手脚配合！ 靠墙单腿坐姿运球 这个动作比较困难， 建议腿部力量不好的球友不要尝试， 我们想要背部靠墙一条腿伸直， 另外一条腿呈90度站立， 左右手交替运球！ |
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