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这个寒冷的季节因你的关注而变得温暖 点击上方蓝色 关注我们   课程精选 11月16日 21:00 🌈初三数学高分揭秘/ ✅扫码添加助教老师即可获得课程/ 午餐 | 电饭锅煲盐焗鸡 / 营 养 师 推 荐 · 鸡肉的消化率高，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 · 鸡肉是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等，具有抗氧化和一定的解毒作用，在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面效果显著。 / 食 材 准 备 三黄鸡 1只 海盐 少许 盐焗粉 1勺 姜片 6片 葱 3根 白酒 10ml 水 适量  做法指导 第一步：将三黄鸡去头、去脚和内脏，清理干净，沥干水份，用白酒和姜片擦拭鸡身，包括鸡腹。  第二步：将盐焗粉和少许海盐混合，涂抹在鸡身和鸡腹内，均匀抹满就行。将葱结和姜片也放入鸡腹内，腌制一小时。  第三步：电饭煲内胆刷油，姜片、葱段铺底，放入腌好的鸡，鸡身刷上点油，加盖按下煮饭键，煮30-40分钟。开盖，鸡身翻面，继续关盖煮15分钟至水份收干并出油，开盖用筷子能轻易穿透鸡腿肉即可出锅，反之，需再焖煮几分钟。  第四步：取出，撕成适当大小，摆盘，撒上熟白芝麻，点缀两片香菜即可。  电饭锅煲盐焗鸡保留了鸡肉的鲜美，吃的就是原汁原味，你学会了吗？ 美味光盘 DAY 20 三餐推荐 / 早餐：春饼 / / 午餐：花生酱鸡翅煲 / / 晚餐：榨菜海蟹汤 / # 快去准备食材吧 # 今天的菜您学会了吗？ 昨天推荐的菜家人喜欢吗？ 转发我们，带领全家人提升生活品质每一天 福利课程 点击“阅读全文”，更多福利等着你哦~ ▼▼▼ |
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