5杯牛奶不如吃一口“它”，补钙养血还便宜，孩子个头长飞起

家里孩子七八岁了，正是生长发育的关键时刻，可不能掉链子。小编和老公都是中等个头，但是想让孩子长成大高个。基因不行，就只能靠外物来补了。小编就开始研究什么东西能补钙，药是不能乱吃的，保健品也不安全，就从食补入手了。结果还真让小编发现了一种食材，他的钙含量比牛奶要高八倍左右！那就是芝麻，它还具有养血护肤的作用，给孩子吃最合适不过了。

芝麻的价格很便宜，小编就想自己买来做芝麻酱。做了一大瓶，每天都给孩子吃一点，5杯牛奶都不如吃一口它。没几个月，孩子的个头果然长飞起。想要孩子长高个的朋友，来看看小编是怎么做芝麻酱的吧~

纯正香浓黑芝麻酱By快乐晨熙

配料：

芝麻500克、芝麻油50克、精盐2克、糖20克

烹饪步骤：

1.黑芝麻去除杂质。放清水里漂洗两三次。

2.将滤干水分的黑芝麻铺在烤盘上。

3.烤箱180度烘烤30分钟左右，期间不时地要翻拌一下芝麻。烤好的黑芝麻取出晾凉待用。

4.将凉透了的黑芝麻放入破壁机中搅打。

5.等全部搅碎后会很难打，这时可以加入芝麻油和盐糖，借助搅拌棒继续搅打。

6.打一两分钟后你会发现芝麻酱已经非常顺滑了。

7.香浓顺滑看得见。

8.装进消毒过的容器里，待凉透放冰箱保存就好了。

烹饪小贴士：

1、芝麻酱的辅料可根据自己的喜好去调整。黑芝麻一定要等凉透后再打粉，不然湿气没有散尽会很难打碎。

2、芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要成分为亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油脂；还含有甾醇、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；除此之外还含膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等多种营养成分。可见芝麻的营养非常丰富，其中钙的含量尤其高。

3、常吃芝麻还能使皮肤保持柔嫩、细致以及光滑。芝麻还能润滑肠道治疗便秘，也具有滋润皮肤的功效。

你认为什么能补钙？

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