|
几乎所有的生命活动都离不开肝脏的参与，所以健康的肝脏对人体十分重要。对与长期喝酒者，肝脏的健康是值得引起重视的，因为酒精在肝脏中代谢成乙醛后，会直接对肝脏造成损伤，造成转氨酶异常，肝脏积毒，甚至是肝硬化。 而肝脏出现异常时，常常会在睡眠中表现出现。 肝 喝酒的人 ，睡觉时出现四种异常，是肝要“罢工”，马上去查查：一、入睡困难 睡眠的质量不仅关系到一个人第二天的状态，整个人身体各个器官的健康状态也跟睡眠有很大的关系。 但是如果肝脏已经出现了问题，常常人们会有入睡困难的表现，一般来说，肝气郁结、气血亏虚都是导致失眠的重要原因，而长时间的失眠，对身体的伤害又是一个周而复始的过程，所以如果入睡困难的朋友也可以查一下肝脏是否健康。 睡不着 二、半夜一点到三点总是醒来 一点到三点是肝脏进行解毒和自我修复的时间段，如果你总是固定的在这一时间段醒来，说明你的肝脏异常了。 一旦肝脏异常，肝脏藏毒，肝脏的解毒能力也会受到影响，也就会导致身体中的毒素越积越多，最终对身体产生严重的健康问题。 半夜醒来 三、梦话不断 一般大家住在一起，最怕的就是有人说梦话，并且一晚上似乎都在喃喃自语，让人很无奈，即使是白天很内向的人晚上也会出现这种情况。 其实说梦话极有可能是肝脏异常导致的，如果出现肝火旺盛，体内就会有虚热，这样就容易导致神经系统活跃，梦话连篇，甚至会出现梦游。  四、晚上睡觉时皮肤发痒 皮肤发痒其实有可能不是皮肤的问题，很可能是肝脏功能减弱，身体没办法正常排毒，导致毒素积累，一旦积累到了一定程度，皮肤上就容易出现湿疹等皮肤问题。 而这一问题常常在晚上睡觉时表现明显，所以如果你皮肤发痒，难以入睡，也可以考虑是皮肤的问题。  三类食物最伤肝，能不碰就不碰：1、腌制食品 腌制食品为了延长其保质期，往往会加入大量的钠盐，而体内摄入了过多的盐分会影响身体的水、钠代谢。 另外腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，一旦大量的进食，亚硝酸盐经过了一系列的反应后会合成亚硝胺，变成一种强烈的化学致癌物，可引发肝癌。  2、霉变食品 霉变食物通常含有大量的霉菌毒素，这些霉菌是强烈的致癌物，特别是黄曲霉素，对肝脏的伤害是极其严重的。 很多人认为霉菌离我们很远，其实不然，我们日常食用的玉米、大豆还有一些植物中就易含有，还有一些长期不换的厨房用品中，例如菜板，在切菜的过程中会不知不觉的污染菜品。  3、油炸食物 食物经过高温油炸以后不仅会失去其营养价值，还会产生化学性质活跃的自由基，提高血液中的转氨酶水平。 转氨酶主要存在于肝细胞内，一旦肝细胞受损，转氨酶会释放到血液中，使血清转氨酶升高。  养护肝脏做好四个字：第一个字：“喝” 日常除了喝水比较健康，还有一种就是喝一些具有养生功效的茶饮，想要养护肝脏，可以选择一些保肝的小植物进行适当搭配，来养肝护肝。 可以将金桂、蒲公英根、玉兰根、刺玫花四者搭配在一起制成金桂玉兰茶，每日代茶饮即可，具有保肝护肝的功效！  金桂花香味清新迷人，在此茶饮当中主要是是起到了中和的作用。 蒲公英根入肝经，可以帮助肝脏排毒，清肝火，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著！ 玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉。四者相互搭配，可以排肝毒，预防肝损伤，促进肝脏排毒，养护肝细胞，使肝脏恢复健康！  第二个字：“吃” 青色食物入肝经，所以养护肝脏可以吃一些青色的食物，青色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。 日常很多蔬菜例如黄瓜、芹菜、油菜、菠菜等都可以作为养肝的选择。  第三个字：“睡” 熬夜，长期睡眠不足，会导致肝细胞受损，藏毒严重，卧，则血归肝，肝血充足，就可以很好的汝养肝细胞。 所以，保证良好的睡眠，对于排肝毒，十分重要。在有条件的情况下，可以适当的午睡，对于养肝的作用也很明显。  第四个字：“动” 1、动眼球 所谓久视伤肝，所以释放的对眼睛进行养护也是帮护肝脏的放大之一。 做的方法是，看着远方固定的一个物体，比较大型的好。然后从左到上到右再到下再回到左，这样循环看，每一次看完都是一个大圆圈。  2、动肝经 肝脏适合晚上进行敲打，肝经与胆经相反，位于内裤线，晚上，睡前脚，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。 
|
|
|
