|
●花椒泡脚——缓解寒湿 做法：用棉布包五十克花椒，热水煮沸，合适温度泡洗半个小时。 效果：祛寒除湿，杀菌消毒、止痒、疏通经络，能改善女性宫寒。需注意阴虚体质不适用花椒泡脚。 ●生姜泡脚——改善血液循环 做法： ①取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁； ②放入锅中，加入小半锅水，用热水煮10分钟左右； ③煮好后，将姜水倒出，加入适量冷水，泡脚时水要没过踝部，边泡边搓双脚。 效果：活血化瘀、解表散寒，能发汗、帮助排毒。手脚容易冰凉的人可以用生姜泡脚。 ●藿香泡脚——芳香化湿 做法： ①取30至50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分钟，再用小火煎熬； ②取出汁液，再加水2升煎至1升； ③将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。 效果：芳香类中药材具有化湿醒脾的功效，能缓解疲劳。湿气伤人阳气，一旦入体便缠绵难愈，轻则使人精神疲乏，发胖，舌苔厚腻，大便溏稀等，重则引起关节病，颈腰椎病等。坚持泡脚虽然能缓解体内湿气，却不能根除湿气。 《黄帝内经》上说：“脾气散精，通调水道”。其中最有效的就是传统中医8大剂型之一的中医膏药【百香愈湿】，含有霍香、茯苓、白术等十几味芳香化湿类中草药，曾被著名医刊《实用中医药杂志》收录过。可以有效的祛除湿气、健脾和胃、散结通滞，坚持使用可根除顽固性湿气。 ●白醋泡脚——提高睡眠质量 做法：直接在泡脚水中加入适量白醋。 效果：软化血管，预防高血压以及动脉硬化；祛除风湿，改善畏寒怕冷；提高睡眠质量。 ●陈皮泡脚——防湿寒、防便秘 做法：直接在泡脚水中加入适量陈皮 效果：祛除体内寒气，体虚怕冷的人可以，可连续泡上一周。陈皮还具有润肠通便的作用，对于一些便秘的患者，用陈皮泡脚2-3天后，便秘的症状就没有了。 泡脚需注意以下几点 1、泡脚前 需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。 2、泡脚时 在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部。 推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。 压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。 3、泡脚后 一般泡脚25到30分钟，身体略微出汗即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗净，洗完后要注意脚部保暖。    |
|
|
