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作为家长，当然是希望自己的孩子长得高高壮壮结结实实的，除了先天性的一些优势之外，在日常生活当中也要注意孩子的饮食健康，因为合理健康的饮食方式是帮助他们补充身体所需营养的关键，小孩子可以喝一些鲫鱼豆腐汤或者是海带牛肉汤，营养价值高，有利于长高。 一、奶白鲫鱼豆腐汤营养： 豆腐蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。 食材： 鲜活鲫鱼1只、豆腐1块、香菜1把、生姜1小块、盐适量、糖少许、葵花子油少许。 做法： 1、鱼汤一定是要鲜活的，而且要整鱼，如今菜场都有帮你杀鱼的，回家清洗干净就好。 2、豆腐切小方块，生姜切片，香菜洗干净切碎。热锅倒少许油，先下姜片再下鱼稍煎。 3、加四碗清水，过面，大火烧开，立即改小火慢慢炖。很快汤就变色，加豆腐块，继续炖，30分钟，加些盐和少许汤，放入香菜抹，即可出锅上桌。 |
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