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不论是过去还是现在，不管男女老少，“长寿”永远都是我们绕不开的话题。每一个人都想追求长寿，但是想要长寿，哪里是那么容易的事情呢? 尤其是到了40岁之后，我们身体的各项机能、各大器官都在慢慢的衰老，很多年轻的时候觉得没什么的事情，上了年纪之后身体已经无法承受了，但你还在做，当然就无法长寿了!只有及时的改正它们，身体才能更健康，也能长寿 1、早起吸烟是真的有害健康。 虽然烟盒上面有着醒目的“吸烟有害健康”的标签，可就是有人管不住自己的嘴巴。我们在年轻的时候可能身体有足够的能力减轻这些伤害，但一旦上了岁数，吸烟给肺部所带来的伤害是无法轻易被消除的。尤其是早上吸烟，长期以往患肺癌的几率会增加，还有对心脑血管也是有巨大的伤害的。 如果想要健康长寿，那么戒烟是一定要做的事情，特别是有着长期烟龄的人，早一天戒烟，身体就会早一天的恢复。 2、睡前喝酒的危害非常大。 说到不健康的生活习惯，那么吸烟和喝酒正常情况下都是连在一起的，喝酒的害处不亚于吸烟的坏处。尤其是在睡觉之前喝酒，更加是一种严重的减寿行为，可能会导致失眠、神经系统受损等等问题。 除了睡前不能喝酒，平时也要尽量少喝，俗话说了小酒怡情大酒伤身，酒精也是一种致癌物质，所以一定要引起重视。 3、吃宵夜完全就是减寿。 现在很多人都习惯了熬夜，到了十一点甚至凌晨的时候就饿了，这时候来一份宵夜真的是美滋滋了。但是这种行为却是非常不恰当的，深夜本该是身体器官休息的时间，强行进食只会加重器官的负担，更不要说一些口味比较重的食物了，一两次还可以，如果长时间这样简直就是慢性自杀的行为了。 上面小编所说的这3个点，是我们每天的生活中都会遇到的，有的人管不住自己，就不要想着长寿了，因为身体被损害了，是无法轻易的恢复的。但如果你都做到了，那么身体的免疫力在增加，也不会有其它的病变，自然就能够健康长寿，这是最天然的养生方法了。 小编还有一个建议要给大家，那就是在上了年纪之后，我们要养成一个好习惯，在早上起床之后，应该量一下自己的血压，这时候的血压是比较准确的。当你发现自己血压过高的时候，那么可能是心脏病、脑梗等急性病症的前兆，这时候尽快去医院，做到早发现早治疗，也是非常好的长寿窍门哦。 最后，人人都想长寿，但最后长寿的，都是生活自律的，能管得住自己的人，所以不管你现在多大，都要把养生当作一个工作去完成，毕竟身体是自己的，养好了，最后收益的也是自己哦。 |
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