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佛家陈林峰居士独创的《反正法》。 大致练法从网上复来的。 此是陈居士所创。 反正法是指用相反念力的方法来调整人体中枢神经的平衡，达到治疗的目的。 反正法在日常生活中未曾引起人们的重视，然而它对防治颈椎、腰椎、肾病、阳痿、四肢无力以及增加、恢复大脑记忆力等有着显著的功效。功法简单易学，具体做法如下： 1、进中退 每天早晨起床后和晚上休息前，各倒走108步； 或平时走路时，意念想着往后退。 2、两手向背后抓物（球）49次。握掌时放松，抓物时意念集中两手。 3、足根蹬108次，足尖蹬49次。蹬时意念集中于两足、颈椎至腰椎。站、坐卧均可。 4、头向后仰7次或21次，然后两手轻轻地拍打颈椎21次。意念集中于两手和颈椎。 5、腰部向后仰倒7次或21次，意念想着腰部，然后两握空心拳用两手背拍打腰椎49次，意念集中在两手与腰部。最后轻轻地用两手按摩腰部，放松3--5分钟即可。 注：第2法，是调动全身力气用手背抓物（球）。 我的体会是：反正法能够调整人的神经、经脉。它能够把人体的主要的经脉（12正经、奇经八脉）全激发、调动起来。这样，必然会影响到全身的整体状态，何况五行呢。 我认为两个要点要记住：一是让心发挥作用，比如“合气法”的练法。二是“积精累气”，打好基础，比如“反正法”、打坐的练法，等等。当然方法多多，唯练者自明。 坚持反正法，每天多练一些，当成太极拳一样练十几遍或更多。时间一长，阳气充足了，会解决许多问题的。 此外，反正法的效应，要远胜坊间、道门的一些导引术。 道家有一种动式导引术，叫引气归元，我试练过，感觉不错。但是，还是不如反正法来的舒服。引气归元的确把诸身气脉引了一下，并导至丹田。但是，相对来讲，引气法注重的是“引”，生发方面做的不够。 而反正法则对全身的诸脉都有很大的激发作用，特别是人体的几个重要的大脉和关键穴位，比如任督带，比如后三关，等等，激发的非常彻底和到位。因此，效果非同小可。我曾有一评语：补命添髓第一功。 启动足踵，可令腿轻松有力，喜走，身轻，特别是令腹中空松。 得意时，足踵发热，如猫舔，甚妙。 练拳不疲劳的一个办法，就是常常转动转动脚踝。 一种是抓住关口动，比如，足踝，手腕，腰，颈，等等。 这些都是关口。 先养生，然后，渐进中脉。 手腕动，可激发整个手及胳膊的气脉，并可滋补内脏（想一下：中医为什么切脉？）。 足踝动，可激发整个腿上的气脉，并可以消除全身的疲劳，令人不累。另外，足动，其实内脏也在动。想一下：小肚子与腿肚子的关系；足三里，与胃的关系；膝盖，与五脏的关系…… 腿在人体非常重要。但在动的时候，要抓住关键点，关键点就是足踝。 腰动，激发前丹田后命门，及带脉，至为关键。人体的能量中心，就在小腹中心，每天一定要动一动，让它烫一烫，空一空。空松则气腾，气腾则身轻。 颈动，则胸、督脉得振，大脑得养，精神就提上来了。 坚持做几天，腿足力量就很快上来了，特别是走远路就不累了。 唯用此法时，不可蛮干；不可畏痛，而要用力屈伸，力达而止；勤而习之，必可成功。 待膀胱经通畅之时，诸痛必无矣。正所谓“通则不痛，痛则不通；不通则痛，不痛则通。”
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