食材准备：红豆一小把，红皮花生一小把（注意一定要是红皮花生哦，这样效果更佳），红枣3颗（看你自己喜欢，我就加了3颗），红糖一勺，你不喜欢糖可以少加，我是喜欢很甜的那种人，哈哈 
 盘子里的就是所谓的“四红”（红枣，红豆，红糖，花生米），最好加枸杞啦，只是我不爱，给去掉了，我觉得加枸杞可能效果更棒！！！（好像我在套路你们吃枸杞）哈哈哈哈哈哈哈……  这是我切出来的样子~  我的小炖锅里……哈哈  加了热水的样子（一般我用热水煮的话就是3-4小时，早上刷牙洗脸前插上插头热半小时不到就热乎得，非常棒的早餐必备，推荐给我的小可爱们！！！！   五红汤做法 补气生血好气色  将五种食材煲成汤，就是上等的滋补佳品，老年人、气血亏虚的女性、体虚病弱的病人、孕妇及儿童等都适合食用。 材料：红小豆50g、花生50g、红枣8枚、枸杞15g、红糖40g 操作步骤 1 红豆和花生洗净后，用清水浸泡。  2 在锅中加入红豆和花生，将浸泡红豆和花生的水一并倒入锅中煮30分钟。  3 30分钟后加入红枣和枸杞，同时加入三碗水再煮30分钟。  4 30分钟后加入红糖，继续煮10分钟即可。 红糖、红枣、枸杞、红皮花生、红豆一起炖煮成五红水，有催奶功效。 难度：切墩(初级)时间：1小时以上主料 红豆 50克 枸杞 10克 红枣 十几个 红皮花生 50克 红糖 30克 清水一碗。 200克左右 五红催乳汤的做法步骤 1、准备材料。 2、红豆和花生洗净泡水三小时。 3、洗干净红枣，红豆，花生，一碗清水，放在炖锅里，慢炖3小时。 4、炖到最后15分钟加枸杞和红糖。 5、催乳有很好的效果哦 美食不仅仅讲究色、香、味,更注重健康,让我们来细说美食、健康、养生。 四红 女性需要吃的，为你爱的她 红豆 红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。 花生 花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。 红枣 红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。 红糖 红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。 “用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。 |
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