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上班族最爱吃的20款快手菜,好吃极了,看一遍就能学会

 青山138 2018-12-01

卤三鸡(鸡腿/鸡翅/鸡蛋)

上班族最爱吃的20款快手菜,好吃极了,看一遍就能学会

用料

鸡腿2只;鸡翅6只;鸡蛋4只;八角3个;桂皮2段;草果2个;香叶2片;花椒(不吃辣可不放)3g;辣椒(不吃辣可不放)2个;葱段6段;姜片2片;生抽4汤勺;老抽2汤勺;陈醋2汤勺;蚝油1汤勺;冰糖1汤勺;芝麻油1茶勺;盐(调整用)半汤勺

做法

鸡翅洗干净焯水(水开放食材进去煮至水再次沸腾,大概三四分钟即可),起锅用急自来水冲30秒,沥水备用;鸡蛋水煮至熟,剥壳备用。

焯水,就是将初步加工的原料放在开水锅中加热至半熟或全熟,取出以备进一步烹调或调味。

准备卤水配料,辣椒需要切断(桂皮、草果害羞没有入镜)

⚠️别私信问我什么是草果,什么是桂皮了,大家都是无所不能的好厨娘,可以自行百度一下。

鸡翅、鸡蛋以及卤水配料放小奶锅,先加淹没鸡翅鸡蛋一半的清水

加生抽4汤勺、老抽2汤勺、陈醋2汤勺、蚝油1汤勺、冰糖1汤勺、芝麻油1茶勺、盐(调整用)半汤勺(可不加),加完所有调料应该刚好覆盖了鸡翅鸡蛋,如果还未覆盖,请继续添加清水至完全覆盖

PS:汤勺具体一汤勺容量为多少我没具体量过

大火煮开转中小火煮30分钟,想软绵一点的可以多煮一会儿,直至自己喜欢的程度。

⚠️出锅前,试下咸度,试下咸度,试下咸度,便于做些调整。

PS:请一定细心看心得,尤其是出锅前试下咸度非常必要!

最后简单摆盘就可以吃大餐啦~

干煸四季豆

上班族最爱吃的20款快手菜,好吃极了,看一遍就能学会

用料

四季豆200克;猪肉末80克;姜末2片的量;蒜末1粒的量;料酒1勺;生抽1勺;盐少许;白糖适量;鸡精少许;葱花少许

做法

将四季豆摘去两头抽去豆筋,掰成段洗净沥干;入油锅炸至外皮略皱,捞出控干油备用;

锅中留适量余油,将猪肉末炒散,加入姜、蒜末和料酒、生抽炒至干酥;倒入四季豆,调少许盐、白糖和鸡精炒匀,撒入葱花即可。

滑蛋虾仁

上班族最爱吃的20款快手菜,好吃极了,看一遍就能学会

用料

虾仁200g;鸡蛋4个;香葱2支;水淀粉3大勺;盐1/2小勺;料酒1小勺;蛋清1大勺;玉米淀粉1小勺;白胡椒粉少许

做法

虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟,然后将盐洗去(用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液,这样炒出来的虾仁才会清脆好吃);用厨房纸将水份吸干虾仁,如果没有吸干水份,腌制的时候不容易附着腌料

擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后,再下玉米淀粉拌匀腌制片刻

鸡蛋打散加入调味料(盐1/2小勺、白胡椒粉少许)混合均匀,香葱切成葱花,水淀粉搅拌均匀准备好;烧一锅滚水,将腌拌好的虾仁入锅,略为汆烫至七分熟(约30秒),备用

将烫过的虾仁放入蛋液中,加入葱花、水淀粉混合均匀

起油锅,放入2大勺油,油烧热后,将混合虾仁的蛋汁倒入,一开始不要翻动,感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散,等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘,避免蛋炒的太熟不够滑嫩

家常豆腐

上班族最爱吃的20款快手菜,好吃极了,看一遍就能学会

用料

北豆腐(就是比较结实的那种哈)一块(大概380g);木耳随意;柿子椒一个;郫县豆瓣辣酱一大勺;葱花、姜末随意;白糖一小勺;土豆淀粉一小勺

做法

有不少朋友问什么是北豆腐,盒装的,比较结实的那种。不知道其他地方怎么称呼。

北豆腐一块切成1厘米厚的三角形片。

我买的白玉北豆腐

放油锅中火炸至金黄色

每次炸几块,分几次炸完,这样省油,也不容易碎。

捞出备用

木耳提前泡发,去硬根,柿子椒洗净,掰成小块

泡发木耳我习惯用热水,比较柔软,如果喜欢脆的口感可用冷水泡,但时间要长。

郫县豆瓣酱,我的豆瓣酱颗粒很大,所以提前用料理机打碎了。

还有人问豆瓣辣酱的牌子,我用的牌子是蜀味源,也是在超市随手拿的,没有挑选。

炒锅烧热放底油,加葱花姜末,加入一大勺豆瓣酱。不要放太多,因为会咸。

我没有再另外加盐,如果你觉的不咸,可根据自己的口味添加。

小火炒一会儿至炒出红油

注意火力不要太大,容易粘锅

一定要炒出红油,不然味道不好,颜色也不漂亮。

把木耳、豆腐放入锅中翻炒均匀,加少量清水和一小勺白糖,盖盖子稍煮几分钟入味,最后加入柿子椒翻炒均匀。

出锅前勾稀芡翻炒均匀即可。

有朋友问土豆淀粉是干嘛用的?

在这儿呢啊,最后一步勾芡。

不会勾芡的看过来,淀粉+凉水调开(体积的比例为1:4左右),淋入锅中,不要一下全倒进去,边倒边翻炒,看到汤汁浓稠即可。宁少勿多!

虾仁豆腐蒸水蛋

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用料

内脂豆腐1盒(约250g);鸡蛋1粒(约50g);清水80g~100g;虾仁9只;香葱1条;蒸鱼豉油1汤匙;盐1g;香油1茶匙

做法

内酯豆腐切小块,葱切葱花,鸡蛋打入碗中~

虾仁用一小勺的盐揉搓后马上冲洗干净。沥干水份后,加入一点点淀粉稍微拌均匀备用。

内酯豆腐切好后,先在冰箱中放置约30分钟,以便让豆腐中的多余水份渗出。将豆腐渗出的水倒掉不要,豆腐块均匀的摆放在深盘中。鸡蛋加入盐1g,打均匀。普通鸡蛋大概净重50g左右。所以要加2倍的水稀释,也就是约80-100g左右水或冷高汤都可以。加入后搅打均匀,将蛋液用过滤网过滤,隔离出多余的气泡后将蛋液倒在豆腐上。包上保鲜膜,上锅中火蒸8-10分钟~记住别用大火!

蒸的期间来调一个无比简单的调味汁。蒸鱼豉油1汤匙,凉开水或冷高汤1汤匙,香油1茶匙,搅均匀即可。

水蛋蒸好后,将保鲜膜去除,放上腌好的虾仁,再蒸2分钟。

上桌前淋入酱汁,撒上葱花即可上桌。

此菜,是一道老少皆宜的快手料理!

蒜蓉粉丝娃娃菜

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用料

娃娃菜1棵;粉丝1小把;大蒜8~10瓣;剁椒1大勺;生抽1大勺;蒸鱼豉油半勺

做法

将炒锅烧热放入2大勺色拉油(平时炒菜的量)、然后将切成末的大蒜放入小火煸炒到大蒜微黄

然后放入剁椒炒出香味

再放入生抽和蒸鱼豉油和半碗高汤(我用的是鸡汤,没有可以直接放清水)大火烧开后关火

将炒好的调料汁倒入小碗中备用,可以用手指蘸一下汤汁,如果感觉味道淡可以在放少许盐

将用凉水泡软的粉丝捞出放入盘子中铺平,切娃娃菜是掉下来的碎菜可以放到粉丝底下

将娃娃菜洗干净先竖着切成两半,再将切面朝下放在菜板上,用刀依然是竖着分成三份,这样一个娃娃菜就被分成了六条

将娃娃菜条切面冲上摆到粉丝上

将炒好的汁用小勺均匀地浇在娃娃菜和粉丝上上蒸锅,大火开锅后,再中火蒸15~20分钟即可。因为粉丝比较吸汤,所以调料汁要稍微多一些,蒸15分钟后娃娃菜吃起来还有一点点的脆,喜欢绵软的要蒸20分钟

肉末蒸豆腐

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用料

绢豆腐400g(日本豆腐);肉泥150g;榨菜50g;油2汤匙(30ml);生抽2汤匙(30ml);盐盐1/2茶匙(2g);葱少许;姜少许

做法

榨菜切成碎。豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎

榨菜可以多放一些,口味比较好。若怕咸,可以把榨菜多冲洗几片,挤干水份。)

锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉末,迅速划散,倒入生抽翻炒几分钟加盐即可

把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好

葱爆面—就是汪涵在天天向上里面做的那个啦

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用料

挂面你吃多少就煮多少啦;小香葱(没有就用大葱凑合吧)三四根;油一大勺;鲜酱油一勺(吃咸多放);白糖一小搓

做法

锅里放水,煮到微微沸腾后放入挂面,煮至软身。

喜欢吃软面的可以关火后盖上锅盖稍微闷一会儿,喜欢有韧劲儿的可以直接捞出,过凉水后沥干。

将沥干水的挂面放入碗中,加入适量鲜酱油、糖、顶端放切好的小葱花,不要搅拌哦!

起锅热油,把油烧到稍稍冒烟后关火,迅速将油倒入面碗中,浇到葱花上面哦!这时候会听到滋滋声哦~注意不要烫伤!!

完成!搅匀之后就可以开动啦~~超级快手好味道哦~

黄瓜木耳炒鸡蛋

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用料

鸡蛋;黄瓜;黑木耳;葱花;油;盐;料酒

做法

黄瓜洗净,切片。木耳泡发,去蒂,洗净

鸡蛋打入碗内,这个时候关键的步骤来了!!!!在鸡蛋里面加一点点料酒、水、一点点盐,然后顺着一个方向将鸡蛋搅匀,这样搅出来的鸡蛋口感更好

热锅热油倒入打好的蛋液翻炒,稍微成型之后快速盛出

再次热锅倒油,葱花儿爆锅,放木耳进去翻炒,之后放鸡蛋,最后放切好的黄瓜

出锅之前放盐,因为之前蛋液里面放过一点了,所以要比平时炒菜时稍微少一点

起锅,装盘,得嘞~

蚝油蒜蓉西兰花

上班族最爱吃的20款快手菜,好吃极了,看一遍就能学会

用料

西兰花1棵;蒜半头;蚝油1茶匙;盐

做法

西兰花切成小朵,放在洗菜盆里浸泡,同时做开水,放入少许盐

水沸腾之后放入可爱的西兰花,最多不要超过两分钟,断生即可,捞出沥水

坐锅,凉油时就投入蒜末,小火煸到一半金黄时就可以倒入蚝油,快速翻炒均匀,马上倒入沥好水的西兰花,整个过程一个字快

如果沥水不是很彻底,锅里的汤汁比较多可以适当淋个芡汁,喜欢吃香油的盆友出锅前淋入一点香油很提味

巧克力豆曲奇

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用料

黄油60g;白糖50g;红糖10g;香草精几滴;鸡蛋(或淡奶油)50g;耐烤巧克力豆(纯可可脂70%以上的巧克力)50g;低筋面粉115g;法芙娜可可粉10g;小苏打2g;盐1g;装饰用耐烤巧克力豆适量

做法

首先将黄油加热至全部液化

加入白糖、红糖、香草精、盐,搅拌均匀。

加入淡奶油(或者鸡蛋)

(混合物要完全冷却才能加鸡蛋)

搅拌均匀。

筛入低筋面粉、小苏打、可可粉。

切拌均匀即可。(不要过度搅拌)

(我这个是冬天做的,所以看起来很干很硬,其实是很软很软的,捏在手上还有点点沾,但是放在手心里面搓起来就不沾手,这种状态。)

加入巧克力豆

混合均匀后放入冰箱,冷藏1至12小时。

揉成2cm直径的球体,整齐排列在烤盘上(间距推荐4-5cm)。

在每个球球上面点缀几颗巧克力豆。

(球球烤完自己会变扁的,所以不用特意去压扁噢~)

放入预热好的烤箱内,上下火190℃,中层,9分钟。

香喷喷的曲奇出炉咯~

松松软软的口感超赞的~

麻婆豆腐

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用料

豆腐1块;青葱1条;蒜蓉2瓣;肉碎(牛肉碎最佳)为豆腐重量的1/10;郫县豆瓣酱1大匙;酱油(生抽)少许;糖少许;醋几滴(最后放);花椒面0.5-1g(看个人口味);麻油少许;花雕酒/米酒少许;淀粉水勾芡用

做法

原料切配:

豆腐切正方形块状,大小看个人喜好。

青葱切葱花,蒜头切成末。肉碎不用腌制,但一定要完全化冻。正宗麻婆豆腐是放牛肉碎。家庭制作可以改为“猪肉碎”也没有问题。郫县豆瓣酱看个人喜好放,我的建议可放多一点点。可以提出问道,也可以让油炒到更红。豆瓣酱也要斩几刀,确保里面的豆瓣不会那么大颗粒影响味道发挥。

煮豆腐:

为什么要煮豆腐?

1.豆腐里水分含量高煮后会流失一些口感更好。

2.水煮豆腐可以使豆腐更加Q弹好吃。

3.水煮豆腐一定要放一些盐,稍微多一点,一块豆腐煮的时候可放2g左右盐一起煮,这样盐的渗透压会更快逼出豆腐里的水分,而且会让豆腐有一点点的咸味,记得这个程序一定要做,想做出好的麻婆豆腐这是关键步骤。

4.豆腐要煮差不多2-3分钟(小火,大火容易滚碎豆腐),差不多豆腐微微有些膨胀了就好了,但别捞出来,泡着先~避免豆腐捞上来后黏在一起。

炒:

另外取一口锅,放底油(可以多一点点)油温热后先炒肉碎。此时注意油温不要太高,慢慢炒,炒到肉碎开始微黄,有点发干时加入豆瓣酱炒出红油。出红油后下蒜末炒出香味就可以加水或汤,差不多一块豆腐一小碗汤,煮开汤后加入米酒或花雕酒一小勺,生抽一点点(只是提个味道,因郫县豆瓣已经很咸了,所以别放太多),糖一点点,煮开后试试味道,此时不能味道正合适,要稍微淡一点点,不然烧出来水分挥发后就会很咸。味道调好后加入煮好的豆腐,直接捞出来放进汤汁里,稍微烧一个2-3分钟,待汤汁变少后加入花椒面(自己掌握),我用的是自己炒的花椒碾碎的自制花椒面,所以很香很麻,放的不多提出味道就好了。(花椒面不要早放,会黑,会使整锅豆腐变黑掉)

最后用水淀粉勾一个薄芡,再淋入麻油和几滴醋,就完成了炒的部分~(几滴醋也是关键哦,不放和放的会有差别哦,但几滴而已哦,最好不要吃出酸味,只是提味,这就是传说中的”锅边醋“)

点缀:

可点缀葱花,香菜,芝麻等等,随个人喜好。

麻辣小龙虾

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用料

小龙虾30个;干辣椒;鲜麻椒一小把;葱2根;姜4片;香叶4片;大蒜5瓣;八角1个;小茴香;生抽;老抽;糖;盐;白酒;蚝油;辣酱

做法

皇后锅中加入比平时炒菜烧多的油,烧到3成热,放入辣椒、鲜麻椒、葱、姜、蒜煸出香味;放入香叶、八角、小茴香、蚝油、辣酱等香料

放入洗净的小龙虾翻炒均匀

然后淋入白酒、生抽、老抽,加入白糖炒出香味

看到小龙虾卷曲后,淋入200ml的清水加盖用中火焖8分钟,最后加入适量盐调味,火力调大将汤汁稍微收干即可

宫爆鸡丁(土豆控)

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用料

鸡胸肉1个大的;土豆2个;青椒2个;红制辣椒(老干妈)1~2勺;豆瓣(辣椒)【没有可以不放】1~2勺;酱油2~4勺;白糖适量;……掩鸡胸↓;盐适量;料酒适量;玉米淀粉适量;咖喱粉(不喜欢的可以不放)适量;葱适量

做法

准备了鸡胸、土豆、辣椒

先掩鸡胸肉。

切好鸡胸肉块。

倒料酒、玉米淀粉、盐、咖喱粉(不放也可以),搅拌匀均。

再放葱,搅拌均匀。

搅拌好了,放边。

切好土豆块

倒油,多点,大火,炒土豆,放点盐。

炒土豆过程中,顺便切辣椒,省时间。

拿来老干妈和豆瓣(没有可不放,或换方法,去看下面小贴士)

老干妈1~2勺+豆瓣1~2勺,酱油2~4勺(我的全是2勺,挺辣哈~)

再放点白糖,根据你的口感。

搅拌匀均好了。

【如果你们承受不了辣度的话,可以减少放量~】

(2014.9.4,老干妈一勺、豆瓣一勺、酱油三勺,白糖还是一勺,颜色很漂亮,吃了不怎么辣,味道挺不错~不过我最喜欢特辣,还是多放。嘿嘿~)

土豆炒好之前,调小火一分钟,降降温。然后放进盘子。不需要倒油,直接放辣椒炒,不一会儿出锅。

掩好了鸡胸肉。倒点油,鸡胸块放进锅里,要小火,因为生鸡肉里有水,容易油溅了。

炒到不再溅了,调中火,直到炒熟了。

中间分开,搅拌好的辣椒倒下来。【注意油溅】。搅拌后,鸡肉也混合。【有的容易黏锅,】

土豆和辣椒全倒下来

炒一炒,直到混合。

先尝尝,咸不,糖适量不。如果咸的话散少许糖,炒均匀。然后关火。

出锅喽~~挺辣~~微微甜~~

蒜蓉油淋生菜

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用料

生菜1颗;蒜3瓣;酱油10ml左右;蚝油1茶匙;砂糖适量;油少许

做法

生菜洗净掰开一片片,蒜洗净拍成蒜蓉。

锅里热油炒香蒜蓉。

倒入酱油、蚝油、及砂糖,炒匀煮开。

煮好的蒜蓉酱盛起备用。

锅里热水煮开,倒入少许油,接着放入生菜白灼半分钟。

盛起灼好的生菜。

浇上蒜蓉酱即可。

酱烧茄子

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用料

茄子;葱;姜;蒜;酱油1汤匙;醋1汤匙;糖2勺;盐少许;胡椒粉少许;生抽少许;水淀粉

做法

茄子切成条,下锅炸(如果怕油吸收太多,用微波炉高火4分钟)

葱姜蒜(蒜分两次放),调碗汁,酱油1汤匙,醋1汤匙,糖2勺,盐少许,胡椒粉少许,少许生抽,水淀粉

锅中放油,葱姜蒜,炒香,下茄子,倒入碗汁,撒上剩下的蒜末,出锅

肥牛饭

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用料

肥牛片150g;西兰花50g;胡萝卜1小根;洋葱1/4个;米饭一碗;白糖1茶匙;盐1茶匙;淀粉1茶匙;生抽1汤匙;蚝油1汤匙;水3汤匙

做法

将1茶匙白糖,1茶匙盐,1茶匙淀粉,1汤匙生抽,1汤匙蚝油和3汤匙水拌匀调成酱汁。

西兰花切成小朵。洋葱切丝。胡萝卜切片。

锅里加水烧开,放入西兰花和胡萝卜焯烫10秒后捞出控水待用。

肥牛片入锅焯烫至颜色变白后捞出控水。

重新起锅,加油烧热,放入洋葱丝略微翻炒几下。

放入肥牛片和料汁。

中火煮至汤汁微浓(中火煮3-5分钟)。

将肥牛片,洋葱丝,胡萝卜和西兰花摆在米饭上,再淋上汤汁就可以了。

老北京糊塌子

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用料

西葫芦一个(中等大小);鸡蛋2个;面粉150可左右;盐一小勺;香油少许;蒜末2—4瓣;醋适量

做法

西葫芦洗净不用去皮,用擦子擦成细丝。(注意:不要擦成细末,没有口感)

放入一小勺食用盐,用筷子搅拌均匀。

静置15分钟左右,西葫芦丝杀出了很多水分即可,水不要倒掉。

打入两个鸡蛋,搅拌均匀。

倒入面粉,搅拌均匀后静置20分钟直至面糊无面粉的小颗粒。

入锅前淋入少许香油,搅拌均匀。

平底锅放少许底油,抹匀,油温烧热后倒入面糊,摊平,小火。

轻轻晃动平底锅,底面金黄后翻面,待两面金黄后即可出锅。小碗中倒入醋和蒜末,作为沾汁儿。

腊肠炒荷兰豆

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用料

腊肠100g;荷兰豆200g;盐;味精

做法

荷兰豆洗净择去两端的丝儿,腊肠切薄片

锅中放入适量热水,水开后放入荷兰豆汆烫变色,马上捞起浸入冷水中2分钟沥水备用

锅置火上,放入腊肠小火煎至透明,投入荷兰豆大火翻炒几下,加入盐、味精继续翻炒均匀,出锅盛盘即成

只需要五分钟就可以的美味蒜蓉蒸丝瓜

上班族最爱吃的20款快手菜,好吃极了,看一遍就能学会

用料

丝瓜1-2根;大蒜10瓣左右;花生油一个汤勺;生抽王三个汤勺

做法

将丝瓜刨皮,然后切成一段段的(要切多长可以看你用的碟子有多大),然后一块块地码在碟子上。将大蒜掰开蒜皮,剁成蒜蓉。

起一个蒸锅,把放着丝瓜的碟子放进蒸锅里面,大概蒸3-5分钟就可以了。千万别蒸久了,丝瓜很容易蒸锅的,只要蒸得颜色碧绿就可以了,再蒸丝瓜就要缩水了。

把蒸好的丝瓜碟子拿出来,先放到一边。

热锅,放一勺花生油下去,等到油热,有点冒烟之后,把蒜蓉放进去,用小火慢慢地爆,等蒜蓉变黄以后把准备好的生抽王倒下去(友情提示,离远一点)~。

把蒜蓉生抽王淋在丝瓜上就大功告成了!

很简单吧,简单得不能再简单了。炎热的夏天,只要五分钟就有色香味俱全的一道菜可以吃了~

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