盛世太极 问 拳友问1:请问,站桩或打拳时,重心是在整个脚掌还是在涌泉穴位置? 拳友问2:当百会和会阴呈一条垂直线时,脚下重心应该是在脚的什么位置? 拳友问3:套路中每个动作定势的时候是呼气吗? 答 童金旺老师: 在站桩的时候,我们的重心会放在涌泉穴的位置,屈膝松胯下沉,把重心直接放在涌泉穴位置。在练拳当中,它是动态的,在前脚掌、足后跟、涌泉穴几个位置之间互换。比如在做倒卷肱动作的时候,撤步(向后跨步)时重心会放在前脚掌。云手的时候,收步的时候倒换重心由前脚掌改成整个脚踏地。开步的时候又换成脚后跟着地。动态和静态它是不一样的。 我们保持头顶和会阴穴一条直线的时候,重心一般会在涌泉穴的位置。 太极拳练习时腹式呼吸法。吸气的时候是小腹内收,呼气的时候,小腹放松下去。我们在整个太极拳练习过程当中,所有的定式都是放松下沉的情况下,采用腹式呼吸法进行练习的。 |
|