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进入冬季，大伙似乎都不太爱运动了，有些人怕冬季屯肉，就又开始想到了减肥药。 其实大家都知道：减肥药都是假的，应该没用，但同时又疑惑，为什么真有人瘦了十几斤？万一真管用呢...... 好，今天小悦就来带大家看看那些号称一月瘦10斤，一月瘦30斤的“减肥邪术”！ 不知是被那句“一日一苹果，医生远离我”洗脑，还是本身对苹果情有独钟，好多人潜意识里就认定了：只吃苹果就能减肥。 因此，也促生出了风靡网络的苹果减肥法： 三日苹果减肥法：除了喝水，三餐只吃苹果； 七日苹果减肥法：除了喝水，三餐只吃苹果，实在饿的不行，可以喝点酸奶。 看着真是......让人胃疼啊。 虽然小悦之前也写过，苹果营养全面多吃苹果有好处，但再怎么说，它也只是一个水果。没有蛋白质，没有脂肪酸，关键是它还不抵饿呀。 如果真的三天或者七天都只吃苹果不吃其他食物，最高兴的恐怕是水果摊贩了，当然，你也可以瘦：毕竟从热量的角度，一个苹果才78大卡。一天全吃苹果，就算每顿吃两个，一天算下来也才468大卡。 468大卡什么概念？一般人基础代谢都1200大卡，更别说日常活动，这纯粹是饿瘦的！对于这种节食瘦，我只能说，不好意思，我是拒绝的。 不少人觉得流汗越多越减肥，所以就出现了暴汗减肥法：辣椒膏保鲜膜减肥、桑拿减肥、暴汗服减肥… 基本原理都是：用不透气的材料把你捂热，然后出很多汗，让你感觉哇自己今天掉了很多脂肪耶。 为了吸引人们的眼球，有的广告里还打出了“汗水是脂肪的眼泪，今天不流汗明天就流泪”的说辞。每当看到这种话，我的表情都是：？？？WTF？？？ 你是对脂肪有误解还是对汗水有误解？ 再来复习一下脂肪燃烧的过程： 图里最后那个饼形图，就是脂肪燃烧后的构成。所以你就知道了，脂肪代谢后大部分都是变成二氧化碳，而水只占很少一部分（而且除了汗水，还会有尿液）。 与其关注流了多少汗，不如算算呼出了多少气，毕竟它们才是你衡量减脂效果的重要指标。 不少人问，喝咖啡能不能减肥，因为有些“网络食谱”里，要求必须喝黑咖啡。担心因为这点破坏减肥效果，所以很少有人怀疑。 其实，咖啡能帮人减肥的效果真的有限，咖啡里那些绿原酸能激活的脂肪酶很少，主要还是靠平时的运动作为能量消耗大头。所以咖啡可以喝，但不要寄希望它能有效减肥。 而市面上那些成品“减肥咖啡”，我劝你不要碰。大多数“减肥咖啡”其实就是普通咖啡混上左旋肉碱，或者混上绿茶提取物。 如果你在喝了某种“减肥咖啡”后，体重真的骤减，同时出现口干舌燥，心悸、失眠的症状，那么你要赶紧停止！因为商家极有可能在你喝的“减肥咖啡”里边，加了让你快速掉秤的违禁成分！减掉的不仅是体重，还有你的心脏和肾脏健康。 有些人对酵素不太了解，什么是酵素？酵素的本质就是酶，是将水果洗净放在坛子里密封发酵获得物质。 而酶是什么？酶就是小分子的蛋白质，它进入人体后会被分解为更小分子的氨基酸，然后该去哪去哪...... 那说好的减肥呢？ 其实并没有，蛋白质进入胃里的结果只有一个，那就是被消化掉。 那为什么有人吃了之后瘦了？ Um......酵素制作时卫生要求十分严格，稍微进风这坛子酵素就算废了，所以吃了之后变瘦，谁知道是水果酵素的功劳，还是烂水果泡水的功劳...... 总之，各位减肥的朋友们记住一句话：减肥药不靠谱，瘦身没有捷径，此事必要躬行啊。 |
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