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如今虽然已经入冬了，但真正的寒冬并未到来，这时抓紧时间好好补补，增强身体的御寒能力，寒冬才能过得更轻松！药补不如食补，这4种食物，堪称冬季养生四大名“补”。 1、芡实：【药食同源】芡实亦食亦药，富含淀粉、维生素等人体所需的营养成分，冬季适量多吃点芡实，可以给身体提供热能，提高身体的御寒能力，还能增强肠胃的吸收功能。 2、莲子：【药食同源】莲子亦食亦药，性平味甘，归心、脾、肾三经，冬季吃一碗莲子粥，能够养心安神、补脾止泻，缓解心悸失眠等。此外，莲子对预防近视也有一定的作用。 3、花生：花生富含多种营养元素，有助于促进智力、细胞等发育，对延缓衰老（细胞、器官等）也有很好的效果。花生中还含有脂肪油，冬季的时候吃一点，还有助于缓解感冒、咳嗽。 4、板栗：板栗富含多种营养元素，如维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等，冬季的时候吃一点，不但能够健脾养胃、补肾强筋，对延缓衰老也有一定的作用。了解更多关于食疗养生的内容，可以留言或关注我们。中医养生，健康一生！ |
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