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糖尿病是一种特别熟悉的病症，它是三高中最常见的一种，糖尿病是一种代谢性疾病，治疗的难度比较高，更多的是需要从日常的饮食去控制。
被确诊为糖尿病以后，日常的饮食中，除了不吃甜食、含糖量高的食物以外，以下这4种不甜的食物也尽量少吃，预防体内的血糖升高，体内血糖较高的人，要注重一日三餐的规律，保证体内的营养均衡。 1、糯米：
糯米含有蛋白质，糖类、烟酸、淀粉等物质，是一种温补食品，但一次不能食用过多，糯米所做的食物中，包含大量的钠和碳水化合物，不利于体内血糖较高的人食用，建议患有糖尿病、高血脂的人，尽量少吃，糯米本身的糖分含量很高，食用过多糯米将导致体内补充大量的糖分，人体的血糖也会逐渐升高；偶尔吃糯米有助于缓解腹胀腹泻的作用，有利于补充营养。 2、土豆：
土豆含有蛋白质、粗纤维、淀粉等营养物质，而土豆中的淀粉含量较大，而淀粉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等物质，土豆本身的营养价值丰富，可以补充人体的蛋白质，也是日常生活中最常见的一种蔬菜，但是患有糖尿病、高血糖的人，尽量少吃土豆，因为土豆中的淀粉里所包含的糖分较高，建议糖尿病的患者一周最多吃两次即可，少吃为好，既可以补充人体的蛋白质，也可以预防血糖升高。 3、干果：
干果营养价值十分丰富，含有大量的人体所需的8种氨基酸，富含有高钙、钠、磷等物质， 具有软化血管的作用，对保护人体的血管有很好的作用，还具有润肠通便的效果。干果中包含的热胶较高，食用过多会导致体内增加大量油脂，当人体内部摄入大量油脂时，体内的油脂最终会转化成为高血脂，因此患有高血脂、高血糖的人尽量说吃干果，每次摄入要节制，每次建议控制在5-10粒，不易多吃。 4、蛋黄：
蛋黄是鸡蛋中发黄的部分，鸡蛋中的蛋白质主要在蛋清和蛋膜中，而剩余的营养物质都在蛋黄中，蛋黄中含有大量的不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，在日常生活中也不能过量食用，正常情况下，每个健康的人，一天只能吃一个鸡蛋，就可以足够补充人体的营养物质了，而过多食用会导致体内胆固醇升高，从而引起高血脂、高血糖的现象，所以患有高血脂、糖尿病的患者，一定要少吃鸡蛋黄，避免胆固醇升高。 在日常生活中，一定要按时按量吃饭，保证健康的饮食，控制好摄入的热量以及胆固醇，避免带来身体不适的现象。 1种粗粮是“降糖王”，每天泡几粒，血糖默默降，不易得糖尿病血糖高，不注意防治，易发展为糖尿病，而糖尿病作为一种终身疾病，患者往往需要花费大量的精力和财力来治疗。血糖高，平时饮食上应注意掌握合理的饮食原则，能帮助你降低血糖。 合理的饮食原则，即粗、细、荤、素要合理搭配，注意营养均衡，而不是只专注于精细粮食，可以多吃一些粗粮如荞子、薏米、糙米等，粗略不仅营养要高于精细食物，还能起到延缓餐后血糖上升的作用，能帮助控制血糖。
尤其是荞子这种粗粮，含有丰富的膳食纤维、黄酮类物质、铬元素、维生素等营养成分，其中黄酮类物质中芦丁含量丰富，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成，养护血管，有降血糖、降血脂等作用。 特别是我国安康特产的荞子中，黄酮和芦丁的含量更高，安康当地的人常用荞子炒熟，拿来泡水喝，制作成安康荞子茶。有调查显示，长期食用荞子地区的人，当地患有高血糖和糖尿病的人数要少于其他地区。 安康荞子茶含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，黄酮类物质的主要成分是芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环，促进胰岛素分泌，降低血糖的作用。芦丁也常是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分。
此外，其还含有丰富的微量元素硒，硒具有降低血糖和调控胰岛素代谢过程等作用，能促进机体对葡萄糖的利用，促进糖原的合成，从而起到降血糖的作用，能预防、控制糖尿病及其并发症的发生。 降血糖需要我们坚持长期调理，食疗调理虽然与降糖药物相比，见效较慢，但没有副作用，更有助于血糖自然地平稳。坚持饮用，还能辅助缓解“三高”，减少心脑血管疾病的发生，对健康益处颇多。 |
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