抑郁心境会影响人格
这个问题很多经历过抑郁症后人能够感同身受的，刚刚好不容易从抑郁症的泥沼中爬出来，发现自己再也回不到从前的状态了，之前那个阳光外向乐观的自己不见了，取而代之的是一个冷漠无情的人，有人甚至说自己的心变得比石头还要硬，比腊月的寒霜还要冷漠，这其实就是心境障碍对人格的影响，性格只是人格构成的一部分。
要及时撕掉抑郁症这张标签
那么抑郁症是如何影响你的人格的呢？很多经历过抑郁症的人会不自觉的给自己贴上抑郁症的标签，这意味着你即便生理症状得到缓解，但是抑郁思维依然操纵你的头脑，你的行事方式，表现出来的就是抑郁人格，任何事情都看不到阳光面，不自觉的被阴暗面所吸引，这是抑郁思维的影响，也是抑郁症留给你的人格伤疤，所以当你从抑郁症的泥沼中脱身而出的时候，一定要记得及时撕掉抑郁症这个标签。
找到跟这个世界相处的方式
头脑思维参与导致你深陷头脑思维创造的无意识当中，这种抑郁症导致的受害者思维无时无刻不在影响你生活的方方面面，从而表现出自卑懦弱跟强烈的不配感，所以你急需安全，你需要一层层的铁甲包裹在你的周围，所以你变得刻薄变得自私变得具有攻击性，但与此同时，禁锢的不仅是你的头脑还有你的身体，长期的禁锢，抑郁症又开始找上门来了，所以当你从抑郁症的泥沼中爬出来的时候， 当你躯体症状稳定下来的时候，先别急着庆幸，而是彻底撕掉抑郁症这个标签。这个过程其实就是找到跟这个世界相处的一种全新的方式，这也是面对人生的哲学，心理学毕竟脱胎于哲学！
出离头脑与当下合一
那么如何去做呢？在《了凡心疗愈》提到合一的方法，就是让你从繁杂的思维回到当下的方法，当你意识到又在头脑思维的参与下开展了受害者思维的时候，立刻默念当下开始去感觉你的身体感觉，你的触觉味觉嗅觉听觉视觉，将所有的意识集中在这些感受上，我们看日本的茶道，那些看似繁琐的仪式化的动作，其实就是在充分打开你视觉听觉味觉嗅觉触觉的过程，你越能打开，你就越有意识，你就越能跟当下合一，感受当下，当下是真实的，当下才是你的生命，除了当下之外没有任何形式的生命存在。
当你活在当下，这样你的头脑就会被意识占据而不会被胡思乱想占据，头脑是工具，思维会利用它意识也会，当意识到了那么思维就走了，情绪也就走了，这是一个很简单的方便法门，就好像是一次性打火机，安全又可靠，一打开意识之光立刻照亮了无意识的头脑，就不会让那些思维继续营造无意识的境界，编制作为受害者的故事，切断思维的泛化强化跟内化，同时也就在源头消除了焦虑症强迫症的隐患！
意识会带给你一种恒定的心境
任何伟大的创造都存在于意识当中，而不是存在于你的思维当中，当你处在意识当中的时候，一种深沉的喜悦感涌上心头，那是一种比情绪更为持久的状态，其实大部分人都有过类似的体验，处于这种状态中人不会变得尖酸刻薄，也不会变得富有攻击性，那么我们就会不带任何情绪的处理我们面对的每一件事，当一个人通过意识到达他最终的核心，就不会再有任何投射，他会按照事物本然的样子来看它们，现在他变成不会不快乐，也不会快乐，所有那些二元对立都消失了，头脑也消失了，他保持永远宁静、镇定、安静而且喜乐，现在事物就按照它们本然的样子……即便坐在停在铁轨上的汽车里，火车呼啸而来，你也不会焦虑！
带有意识的来和看
你一定要明白郁郁症跟抑郁情绪是不同的，如果你怀疑自己复发了， 将他们带进你的意识，它会分辨这两者之间的区别，这就是观照：带有意识的来和看，如果是抑郁情绪，我们同样不要逃避，我们一生都在逃避这些情绪，看起来很有效，情绪似乎消失不见了，并不意味着他们也就不复存在，而实际上正是身体上对于这种情绪的压抑和否定才使得小我更加有力量，最后情绪固化成痛苦，以仇恨的方式狠狠的报复你的身体，所以你想到了自杀，打破头脑小我的方法就是从提升意识入手，这方法永远不会存在过去，只是在当下，当下的力量就像是阳光般将所有来自过去的痛苦和限制性的思维如冰雪般消融掉了，那么你的抑郁思维你的抑郁人格也跟着消失不见了，你也就撕掉了抑郁症这张困扰你的标签。
