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回到上古天真的途径安静且美！ 三甲医院给病人开太极拳运动处方？！ 幸好这位患者对传统文化有了解，惊讶之后照做了，不然就不会有他下面的记录了。 我身体很坏，肌肉萎缩还对输液过敏，长期吃胃药，睡眠不好，肝功能也异常。医院对我的病没辙，但练太极拳后，病好了一部分。 转氨酶下降了，身上也渐渐长肉了，饭量明显见长。天天吃饭前搬桌子，觉得桌子比以前轻了，不驼背了，走路也比以前有根了。真是想不到，太极拳对人体健康方面的功效竟然如此明显。 ——太极拳运动处方练习者的记录 什么是太极拳运动处方？ 先说说运动处方，这是一种对症运动，针对个人体质给出合适的运动类型、强度、时间、频率的详细建议。通过不吃药，适当运动来获得与维持健康（很适合运动少的现代人有木有！） 「运动处方」一词是从西方和日本传过来的，在国外很受欢迎，国内目前也在大力推广。比起西方，我们非常幸运，因为太极拳是天然的运动处方。 45岁的身体不到20岁的心肺 这一点，万老师的学生最清楚。一位年近六旬的学生练习了太极拳一段时间后，高血脂好转了。
而万老师本人更是逆生长，45岁的万周迎老师去美国健康权威机构检测身体年龄，测出来心肺年龄不到20岁，骨密度明显高于常人（以前听闻过坐化高僧也骨密度高，骨头沉），且脂肪含量很低。 73年出生的万老师，年轻到让人不相信 万周迎是当代知名太极拳家、太极养生专家、陈式太极拳第十二代传人、祁家通臂拳第八代传人、梁冬正安中医特聘太极老师、北京侠友太极书院创始人。太极拳师从陈式太极拳大师杨文笏。 45岁的他身体松活柔软，头发浓黑茂密，这都得益于太极拳。如此看来，古代那些习武高人、得道高僧活个百岁、两百岁都是有可能的。相传，太极内功的创始人张三丰活了212岁。 而开头的太极拳运动处方正是在万老师的带领下录制的。 太极拳运动处方录制现场 回到上古天真的捷径 除了能让人逆生长、改善高血脂、瘦人练胖，太极拳也能让胖人练瘦，还能提高平衡力、控制血压、增加身体灵活性、柔韧性，增加骨密度，防止骨质疏松，还有助于恢复视力。 这一切的好处都源自于太极拳的性命双修，即有形与无形同练。有形层面，能锻炼到深层内脏甚至神经系统，无形层面能疏通经络，调神安心。 太极拳可以让人改去不良习惯，不用多余的力，不做多余的事，使六气各安其位，转换自然，柔和顺达，是对六经正常功能的一种很好的支持和保障方法。——《轻敲太极门》 大道至简，性命双修并不需要花费九牛二虎之力。太极拳本身是耗能最小的用力习惯，能最大程度节省先天肾气。 太极拳这样耗能最小的用力习惯，能让我们身体积累有富余的能量储备。——《轻敲太极门》 没有多余的动作与力气，本身就是美。所以太极功法练出来的身形圆润，肌肉筋膜类型与西方健身形成的肌肉块完全不同，清新而脱俗。 拳起于易，理成于医。太极拳求的身心状态也是回复天真，合于自然，在用身体诠释平衡和变化的过程中达到与天人合一。 合道才能长久。 太极拳和太极操的本质区别 在于内功 在现代社会，我们见到的最多的是这样的太极操。 真正的太极拳和太极操、太极舞的本质区别在于：内功。内功也是佛道修行追求的目标，是身体内部易筋换骨洗髓的变化。 太极操没有内功，不能炼养中气、丹田气，难以产生内劲，不能濡养内脏，对身体改善的效果不明显，达不到「法于阴阳，合于术数，春秋皆度百岁乃去」的上古天真状态，这也是很多人练了没有感觉的原因。练对了，太极拳可降低全因死亡率。 对传统文化感兴趣的人，很多都想学太极拳。想学不难，毕竟各种班很多，但是，既然要练，就要进名门正派，找好师傅练真功夫。 太极拳流派众多，陈式太极拳是当今主流认为的正宗太极拳的源头，有机会，你一定要跟万老师学陈式太极拳，毕竟45的他可是心肺年龄不到20岁的人！ 要学就学真功夫 11月万老师的两本书《轻敲太极门》和《非视觉太极》在答摩优品上线，300本很快被抢完，很多人进入书友群，一边照书先比划，一边期待万老师的视频课上线。   大家一看书就知道万老师把独家的基本功都拿出来教了，教的是真功夫。 经过精心筹划，大家千呼万唤的初学者视频课也终于出来了，都是0基础都能学的两个课程：一个是医武相合的太极拳运动处方，一个是内功入门丹田养生功。两门课可单独练习，也可同时练习。 太极拳运动处方+丹田养生功 售价189 拼团169 长按识别二维码，购买课程 太极运动处方七势 第一势：无极势，收敛散漫心神，有助睡眠，养人体经络太阳之气。 第二势：太极起势，炼养中气，枢布四梢。筋骨拧转，增强骨骼强韧度。久练可强阳明之气，消谷去积，增强消化功能。
第三势：懒扎衣势，充分舒展拉伸右侧经络胆经，增强胆经和三焦经的功能。
第四势：六封四闭势，内气运行，上下通达，可增强太阴的功能，改善呼吸系统功能，还能充分缓解肩颈，脊椎的紧张。
第五势：单鞭势，按摩两肾，改善肾脏功能。柔软筋肌，增强腿部力量，提高身体协调性、柔韧性和平衡能力。
第六势：金刚捣硾势，应震卦，生机萌发，疏通气血，增强骨骼的强韧度。气沉丹田，阴收阳长，可养厥阴之气。
第七势：复归无极势，本套拳由无极始，历经太极阴阳、四象、五行之变化，外强筋骨，內壮脏腑，引动气血循行，通调经脉，六经正位，而后复归于无极。
太极拳运动处方售价99 拼团89 长按识别二维码，购买课程 丹田养生功八式 ——小白入门内功第一课 第一式：上古天真，本式能够涵养一身之元气，返回上古天真，回归先天对称、各向皆同的状态。 敛后天的各种耗散，节省先天元气。
第二式：混沌养元，内气浮沉升降，周身伸缩灵动，能锻炼人体上盘之虚灵，中盘之松活，下盘之沉稳，能调节肝肾功能。
第三式：开合引周天，能锻炼深层的脏腑、经络。长期练习丹田鼓荡，能达到动作、骨骼关节活动与呼吸、气血运行协同一致。 使人体阴阳平衡，内外气机通畅。
第四式：二郎担山，本式外练筋骨强壮，内练气血充足。通过腰部拧转，锻炼丹田，使小腹温热。每一块骨头、筋膜都在拧转牵拉，助于腰椎、颈椎劳损的康复。 晨起练功，可令一天精神饱满，身体轻松。
第五式：神鹿回头，练习中可拉筋开穴，锻炼足厥阴肝经和手少阴心经。充分加强身体的力量、柔韧和平衡。
第六式：龙动水诀，脊柱又叫大龙，本式通过脊柱，腰腹，胸腔的开合，揉动内脏，肩颈，后背，腰椎，使丹田温热，五脏调和。 练习过程中会感到口内津液充盈。
第七式：月映寒潭，全身所有骨关节，随丹田开合滚动，如球旋转，动作混然一圆，将全身各关节活开，周身气息流转。 慢慢能体会到皮肤变细嫩，骨骼强健，气血充盈等变化。肤变细嫩，骨骼变强健，气血变充盈。
第八式：复归婴儿，通过动作和观想，渐渐进入轻微淡远，中正平和的状态，气血舒缓柔和地运行，精神自然内守，平衡身心，欢喜自在。 使身心沉静，不受外界欲望的影响。
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