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痛风是以嘌呤物质代谢紊乱引起的代谢性疾病。 痛风分为原发性和继发性两类，主要以体内的尿酸值为标准。 当男性的尿酸值超过416umol/L，女性尿酸值超过357umol/L，被称为是高尿酸。 而痛风伴有临床表现有，关节炎、关节畸形、肾脏病变、痛风石的发生等。 而痛风患者的男女比例是20:1，原因是女性自身有降尿酸的物质，再者就是男性的饮食和生活 习惯相对女性来讲，没有那么的健康。  痛风患者多半是“吃”出来的，这4种食物，劝你少吃我们都知道，痛风的主要原因就是嘌呤物质摄入过多，建议痛风患者少吃含嘌呤物质多的食物， 除了我们熟知的啤酒和海鲜、动物内脏外，还有这4种食物，也要少吃. 1、少吃调味料 我们常吃的耗油，海鲜酱，鸡汁，香菇酱等食物的调味料，这些食物都是加工，浓缩的成品， 是都含有较高的嘌呤物质， 在烹调的时候，会使体内的尿酸水平迅速升高，增加痛风的发病率。 2、少吃种子类食物 种子食物是很容易被人们忽视，不仅仅动物食物含有嘌呤物质， 在植物界，种子食物含有的嘌呤物质也是不容小视的，对于痛风的患者仍然要注意适当的摄入。  3、粗粮食物 很多的中老年人，害怕高血糖等疾病的发生，并且粗粮有一定的营养物质， 干脆就不吃精米精面了，只吃粗粮吧，三十年前的人可能是没问题， 但是在这慢性病横向的时候，粗粮中像全麦片或是荞麦， 这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多的，可能引起高尿酸的发生。 4、火锅和汤类 火锅是现代人很喜欢的饮食，尤其是到冬季，朋友聚在一起吃吃火锅，那是很爽的事情。 但是对于你的健康确是很大的危害，主要因为是嘌呤物质是溶于水的物质， 肉中或是蔬菜等食物中的嘌呤物质大部分都是在汤中，并且汤中的嘌呤物质的吸收和利用率更高。 这3种人，是痛风“最喜欢”的人：1、家族史的人 临床的研究发现，痛风患者半数以上有阳性家族史。，并且原发性痛风一种先天的缺陷型疾病。 遗传方式一般是常染色体显性遗传或常染色体隐性遗传，部分为X连锁遗传。 所以一旦有家族痛风的人，在后天的生活方式和饮食习惯应更应该注意。  2、40以上的男性 男性自身相比女性有一定的缺陷，并且随着年龄的增长，身体代谢的能力逐年的下降， 嘌呤物质代谢缓慢，导致痛风的风险。 并且男性的应酬多，吸烟喝酒的较多，压力也比较大， 再者就是尿酸的代谢2/3都是在肾脏，人男性肾脏也是最容易损伤的器官。  3、高血脂的人 研究发现，在痛风的患者中有70%-80%的人，都有一定程度的高血脂，高血脂和痛风都是属 于代谢性疾病，互相没有直接的影响关系， 但是一旦有高血脂的人一定要检测尿酸的指标预防痛风的发生。  防痛风，降尿酸，常吃2根，少吃2红，做好3件事
1、蒲公英根 蒲公英，古书中的上品药，中医眼中的佳品，小植物有大作用，不仅有保护肝脏，通乳消炎的 作用， 同时又利尿消肿的作用，可以增加尿酸的代谢和排出，并且有极好的消炎的作用，防止痛风引 起的关节炎的发生，  2、玉兰根 玉兰根称为是痛风的“天敌”，其中的黄酮类物质，萜类物质，对降尿酸都有一定的作用， 研究证实，玉兰根提取物可明显降低，由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖。 玉兰根的提取物有调节尿酸和高脂血症的功能，减少尿酸的发作次数，增加身体的代谢能力。  平时我们可以做菜或是生吃两种小植物，也可以按照1:1比例，制成蒲公英玉兰根茶，泡水 喝，降尿酸，防痛风的效果更好。
1、少西红柿 中医认为，痛风的发生于湿寒入体有一定的原因，应多食用温热的食物，而西红柿是凉性的食 物，痛风患者食用过多，会导致病情和疼痛的加重。  2、少辣椒 痛风患者的痛是常人难以想象的，主要是痛风的发生与交感神经兴奋有一定的关系，所以忌食 用有些刺激的食物，像辣椒，会刺激神经兴奋，增加痛风患者得到痛感。 
1、迈开腿 只要“管住嘴，迈开腿”，尿酸会一点点降下来，在人体运动的时候，身体的各个器官增加代 谢，有了“干劲”，尿酸的代谢也一样的加大力度。 并且尿酸也会随着我们的汗液排泄掉，生活中很多轻微的尿酸高的人，都是可以通过适当的运 动，把尿酸一点一点降下来的， 但是不要急于求成，损伤关节，也不要“三天打鱼两天晒网”，坚持每天运动1小时左右，降 尿酸不成问题。  2、控体重 研究显示，男性肥胖者中10%-17%的人患有高尿酸血症，肥胖会引起高尿酸的代谢和分泌紊 乱，造成尿酸的堆积，形成痛风。 并且肥胖的人，吃的多，脂肪多，体内的尿酸也多，再加上肥胖也是代谢性疾病，都是自身的 代谢不好，所以导致痛风的风险增大。  3、无症状也检测 男人都是很刚烈的性格，东北话就是“犟”，有的甚至是有病了，都不去看，别说没症状了， 但是定期的检查是很关键，早发现，早预防。 近些年临床发现，很多高尿酸的症状别没有痛风石的出现，而是冠心病的危险因素，高尿酸的 人很容易引发动脉硬化的发生，导致心血管疾病发生，尿酸高不单单只引起痛风，所以要定期 的做好检查。 |
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