这种看法有些道理,但还是不够全面、正确。花生和瓜子的优点确实很多,但它们毕竟是含丰富脂肪酸的植物种子,是一种高热量、高脂肪的热量密集型食品,比如说花生、瓜子和核桃所含热量比同等重量的猪肉还要高上几倍,大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制,间接地也会影响血糖和血压的控制。 所以,每天食用的花生,或瓜子不宜超过一、两把,否则还是会影响糖尿病的治疗的。有的人喜欢看电视时吃花生、瓜子,剧情感人,手上无度,结果吃得过多,影响体重和血糖。有这种习惯的人最好先把要吃的花生、瓜子拿出来,吃完这点儿就算了,其余的收起来。 向红丁 内分泌及糖尿病专家、科普专家 |
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