身体这4处经常痛，是心脏在"报警"

心脏犹如人体的"发动机"，它昼夜不停地提供压力、将血液运行至人全身。可以说，有强健心脏，才有美好生命！

一般来说，心脏及其周边血管组织，会随着年龄增加而逐渐老化，功能下降，而最容易发生的就是心血管疾病，如冠心病、心梗。

我们要熟知心梗的警示信号，并在日常生活中注重预防。

心梗的典型症状就是胸痛、胸闷，有濒临死亡的压迫感，还会伴有心悸、气短等。但，据统计，有1/3以上患者的症状是不典型的疼痛症状。

1、牙痛

临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为"心源性牙痛"。这是因为传递心脏和牙齿部位疼痛感的神经为同一根。在紧急情况下，大脑无法判断疼痛是来自心脏还是牙齿。

临床上，心绞痛有18%的可以牵扯至左侧下颌或牙齿，出现后牙区牙髓炎的疼痛。表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，服用止痛药不能缓解。

2、颈部+咽喉痛

若嗓子疼、咽喉部有辛辣感，这也是心梗的一种非典型表现。

咽喉与心脏的神经由同一节段的脊神经支配，当心脏缺血、缺氧时，会产生酸性物质、多肽类物质，刺激神经产生疼痛，且会扩散到咽喉部位。

3、前胸+左肩+左腋下疼痛

心脏病会导致左肩、左臂疼痛，有时会反射到右臂。

疼痛一般是钝痛，通畅仅限于前臂内侧，可放射到小指和无名指上。若伴有胸闷、气紧，更应警惕。

4、上腹部疼痛

上腹部疼痛的因素有很多，可能是胃不舒服。

若突然脉搏过快、过慢或不齐，四肢发冷，出现"胃痛"的感觉，要警惕急性心梗。

预防心梗，养好心血管，做好三件事！

第一：清淡饮食，补充营养，控制盐摄入

饮食上，保证清淡，补充营养、少盐，注重营养均衡搭配，利于身体吸收更多营养。

保证每日三餐规律，控制好饭量，远离高脂、高热量、高盐等食物，如油炸类、甜食类、腌制类等食物。

1、合理喝水

日常保持充足的水分摄入。

2、限制食用盐摄入，每天不超过6克

中国居民膳食指南建议，每人每天盐分摄入量不超过6克。

而现代人们每天盐分摄入量远远超过这个量，一方面，是垃圾零食的额外摄入，另一方面，是厨房内其它调味料中的盐分易被忽略，比如酱油、蚝油、生抽等。

第二：适量进行锻炼，少久坐

研究表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。

肥胖也是心血管疾病的一大诱因。适量运动，少久坐，尤其是现代年轻人、久坐办公室的人，利于消耗热量，控制体重。

第三：保证充足的睡眠

养好心脏，一定要保证有充足的睡眠，避免心脏过度劳累，当心脏超过负荷时，容易使心脏缺血、缺氧，诱发心脏病。

研究表明，夜间睡眠发生心源性猝死的概率比较高，若睡眠不能得到保证，长期下来，会增加心脏负担。

提醒：冠心病者，心脏功能不好，而夜间是冠心病好发时间，所以最好选右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。