站桩本能活力原创：玉泉

人到中年，告别了血气方刚。工作家庭的压力接踵而来。每天披星戴月早起晚归，告别沉睡中的儿子，深夜又在他熟睡中归来，只能轻轻摸摸儿子的小脑袋。疲倦让原本茂密的满头黑发发际线也开始后移，而失眠更让精力不济，无奈之下咨询子午中医师，把脉过后，子午道，赶紧回归站桩，充电！

是啊! 回想起跟大家一起站桩时的日子，那是多么的快乐啊!由于工作的变动和路远的原因，很长一段时间没有去站桩了。今晚争取八点忙完手头的工作，到玉泉路跟大家一起站桩。

来到场地，大家站桩已接近尾声。又站在了熟悉的地方，熟悉的位置，熟悉的姿势。不同的是，功力有所退步。一开始上肢较劲松不下来。曹师给我抚肩松背。立刻就感到头颈轻松了很多，前胸后背起伏均匀，呼吸顺畅。每天伏案肩颈僵紧活动不便，甚至隐隐作痛。十分钟后，肩背轻松，腰开始发紧。曹师又是调整腰胯。仿佛有回到了以前站桩的感觉。腰部如重物坠落，应力消失，轻松无比。小腹柔软温暖，腹内蠕动，咕噜作响。大腿肌肉受到来自腰胯某种不断压迫，开始发沉，即而微疼。这样的结果是气血在下沉。据子午中医师讲，气血如果憋在腰部，上下不通腰就会疼。腰肌长期不通引起腰背的疼痛，治疗起来很麻烦，患者也受罪。站桩可以很好的改善腰背疼痛的症状，使气血通达。腰是身体活动的枢纽，腰肌的发达强壮是多少人期盼的凤愿。很庆幸，站桩以来我的腰从来没有酸痛过。

随着站桩时间的延长，疼痛点很快就移到了膝盖。这和以前过膝盖时的感觉差不多，只是疼痛的强度相比之前，要轻的多。当年过膝盖关时，感觉灼烧一样的疼痛。每次练习痛不欲生，堪比上刑。经过数次的折磨，在一次膝盖极其疼痛时，膝盖疼痛瞬间突然消失了，随之就是一阵的轻松舒适。曹老师说，通过膝盖了。膝盖处的“堰塞湖”溃坝了，经过腘窝的经络更通畅了。

这次膝盖的微疼很短暂，接下来就是小腿。这时大家都已经陆续离去，只剩下我和曹老师两个人。我和曹老师说了此时的体会和感觉。曹老师说，站桩基础还是很牢，虽说这段时间间断的较长，只要恢复练习，很快就可以回到当初。因为你是一步一个脚印，一点一点累计站桩者。有着坚实的站桩功力储备，才有今天的迅速到位。我们的站桩如同上学一样，重视次第，这就是按照站桩练习的步骤进行。不管你们练到什么程度，在一定时间内，身体还能保存记忆。

接着曹老师给我调整姿势，让我再体验一下功力下沉到足底的感觉。曹老师开始用手在我的肩和上肢暗示我松沉，接着双手放在我髋关节两侧轻抚。我立刻感到一股能量从上飞流直下，压砸足背。同时，足底的筋一下子崩紧撕拉起来，五趾外扩，足背下踏，涌泉吸地，踵抬踝提。足底筋如同过膝盖关时的灼热疼痛，甚至有过之而无不及。一股暖流沿脊柱外散，微汗渗出，整个腰背暖融融。小腹起伏剧烈，腹式呼吸加深。双目圆睁，齿欲断金，耳膜呼呼。脚踩首领，拔地欲飞。痛快至极!此乃吾之欲也!

疼痛还在加剧，身心翻江倒海，惊涛拍岸。曹老师双手轻扶，耳边传来轻声，让我停止。身体慢慢直起，足底疼痛渐渐消去，依依不舍，悔之不已。若能再搏一刻，也许感觉更巨。

深秋的夜晚，四下寂静，明月高悬，寒气阵阵。激站过后，方知大汗湿衣，心明眼亮。又是一次身体的涤荡。练完站桩直立一会儿，全身十分轻松。空如太仓，干净清彻。

我和曹老师说起今天的体会。最近我很少站桩，又由于长期伏案工作，气血上浮，久驻不下，造成众多困扰。焦虑失眠只是表象，更多的是对健康的影响。如果隔一段时间来一次透彻的站桩练习，使得气血运行加强，血液循环改善。将是一次搅动身体深处阴霾的大扫除。令那些喜欢在恶劣环境下处疯长的坏细胞，失去扎根生存的条件，远离疾病。我感觉大扫除和气血运行打通於堵，痰的外排等等都需要能量。刚从我站桩开始时感觉头有些沉重，站了一会儿就感觉有股不受主观意识控制的劲，把头部的沉重往下压到肩颈，头就清爽了。再过一会又向下压到了胸腹。后来一直压到了腿脚。我感觉这股劲是能量。它似乎是一团，向下飘落。落到足背处，越积越多，足背膨胀压力越来越大，足心的劲力也愈积愈大。我试着加大下踩力度，足底筋更加火辣辣的疼。

曹老师从身体能量的角度跟我说，骨骼肌收缩产生的能量和生物本能，应该都是能量，但两者有区别，不同点在于单纯肌肉收缩产生的能量，应该是普通能量，也就是局部之力。生物本能的能量，可能是体内某种暗能量，比如三磷酸腺苷。大成拳本能发力是站桩的高级意境阶段，刺激大脑皮层，筋力和肌肉力共同作用下肌腱释放的能量。我痛感仅凭肌肉之力很难产生筋力，体内一定有股很深的暗能，这股暗能应该是做为身体战略储备存在。它也有可能是以备不时之需，以备大病大难大消耗之需。我们扽筋试力所需要的能量也可能跟这个未知的暗能有关。如果这个假设成立，那么就可以解释站桩整体扽筋为何如此艰苦，体能消耗如此巨大。华阿姨一天走数万步不疲，小腿和脚扽筋不过五次，一周疲惫不堪。子午仅仅数十秒的下肢扽筋，五天缓不过来。你上次小试两下足底扽筋，地铁大睡到终点站。张鲲打一下午篮球，尚不及几次扽筋如此等等，这些说明了什么?本能的本是何意思?治表不治本的本，根本的本，本源的本。根据《内经》对表本的阐述，本居内。照此词意推测，本能应该是体内的能。相比较四肢骨骼肌肉的能量，本能应该是很深处的能量。否则就不能称为本能。站桩扽筋消耗能量大，也很累，这是事实。但收获也很大。中医学的药力是力，站桩的内力也是力。内力在养生方面的作用及打通淤堵方面，就不必多说了，自己的身体更明白内力和气血工作的重点放在哪里。应该是用于是通淤堵，打通体内一个又一个“堰塞湖”。

于老经常说，站桩就是赞钱，攒身体健康的本钱，等身体关键时刻用。你们几个站桩的功力以达足底，说明通往身体国库的道路已经修通，大门已经敞开。每天站桩积攒体能本能，只为储备身体战略物资。   

我们通常总说人的力气大小，力气的原意不管是力到气到，还是气到力到，应该跟气血有关，至少是气血参与了用力。还有力量，顾名思义就是力做功产生的能量，分明就是能量的意思，并不是仅仅只是力。体能、本能、力气、力量这些词句，应该包含着着古人对能量的理解。本能，生命本源之能。

关于能量的话题是否正确，还得看运动生理学家和高人研究的结果。我们是业余站桩爱好者，只是一些体会和猜测而已，不要深入琢磨，站桩养生锻炼身体就够了。

    回到家，甜甜的睡了一觉，第二天精神非常爽!

曹万科老师点评 ：一分耕耘，一分收获