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春天是升发的时候，是升发你身体里的阳气。如果是寒气重的人，你的阳气就非常虚，就没有办法升发，所以你就会感觉到浑身无力。
虽然你的阳气虚，你可以利用春天的升发之机来培补阳气，排除寒气。你要做到早睡早起，坚持练功。在春天练功的时候，只要你的意念想手指尖，就会感觉到你的手上有气感，往外酥酥麻麻的排，比冬天排的明显的多，这就是春天的升发之机的作用。
为什么会有四季养生的说法？也就是说只要能掌握四季的变化，春天升发，夏天生长，秋天收获，冬季收敛。 
春季，该升发的升发了，该排出去的不好的气机排出去了。
夏天的时候，就需要这些阳气，让身体的机能生长 。夏天天气比较炎热，日照时间比较长，日照的阳就能补充我们身体里的阳气。现在的人，无论是工作还是在家，包括商场，车里，到处都有空调设备。除了这些，还有就是如果是走路出门，马上打把伞，怕把自己晒黑了。其实你光戴个太阳帽，遮住脸就可以了。晒一会儿，不会把人晒多黑。空调，电扇，很多人都是因为这些因素，身体里的阳气生长不起来。夏天，就是应该要让身体出汗，出汗以后，身体的温度自然就降下来了。这就是顺应大自然的变化，到了出汗的季节，必须要出汗。如果你不让身体出汗，那么你身体里的寒邪就排不出来。
如果夏天没有生长好，到了秋天，就没有好的气机可收获收藏。像种庄稼一个道理，夏天没有长好，秋天收获的都是不成熟的庄稼，粮食就是瘪粒，不饱满。这些问题，现在的人都不懂，一味的追求舒服，享受，怕晒，怕热。这个问题在人体的健康方面，起到关键的因素。空调避免不了，但是自己要懂一些常识。装空调，开空调的时候，空调的风不能直接对着人吹，不然，以后身体状况都不会好。
有一些阴虚比较厉害的人，他越吹越感觉到热。不吹，他睡不着了。这种情况，sg说明他体内的自调功能，平衡功能失调了，他的肝肾脾已经非常的虚了。所以就导致你的阴气像火一样，越吃凉东西，你的身体越热，也是属于一种恶性循环。
想养生，首先要养成好的生活习惯。早睡早起，坚持练功，远离空调电扇，顺应大自然的规律作息。早餐要吃种子类的食物，有助于身体的阳气升发。
春天不要过于思虑，思虑多了伤脾，脾伤了以后，随着肝肾心肺等，各个五脏六腑都受影响。像郁抑症的人，焦虑症的人，他都是思虑过多，爱钻牛角尖，长时间思虑导致肝肾功能下降。睡眠不好的人也是伤了肝肾，思虑伤脾，这就形成了一个恶性循环，最终就是气血两虚。 
调理身体的同时，心态很重要。如果你选择治疗的方法选择对了，但是你的心态不放正，心情不放松，那还是没有效果的。一定要先从心理调整开始，乐观面对生活，不愉快的事情一带而过就可以了，多想点高兴的事，多聊一些有正能量的事。这样，才能更好的帮助身体恢复健康起来。
很多人都是在盲目的追求健康，找不到正确的方法方式。之前我认识一个浙江的一个朋友，他是一个医学界的专家，和我聊这个问题。他说为什么现在的人的病，都这么的难治。为什么有的人，明明早就觉得不对劲，还是我行我素，一定要等到非常严重了才想到来治疗？
我说：这没有什么为什么，实际上有的人，并不是说他不想治好。他到处寻医问药，他找不到好的医生。他自己也没有一点关于健康的常识，只是一直担心，焦虑，不知道去哪里治病，担心以后会发展到什么程度。越治不好，就越思虑，越思虑，身体状况就越糟糕。久而久之，就是到了严重的地步。
医院里的所有的治疗方法，包括药物，对疾病来说，最多就是起到缓解，暂时解除痛苦的治疗。真正能让你好病的，还是要靠你自己，找到好的方法，自己去坚持，反省自己以前的生活习惯，改正，不要一错再错下去。激发身体的自愈能力，排浊气，补正气，这才是健康的最根本要求和条件。
身体一旦虚了，一虚百虚，身体的五脏六腑都是相辅相成的。这就需要综合调理身体，还是生活习惯要好。饮食，睡眠，锻炼，大小二便，都是你要调整的内容。
现在有很多人，对于排便不重视，无所谓的态度。现在很多人都有便秘的情况，有的人是没有规律性的排便习惯，再就是气特别虚的人，饮食方式不对，饮食不规律，零食吃的太多。还有的人是气机不降，上焦火，下焦寒，这种便秘的人就很顽固。 
像早上5点到7点的时候，不管你排不排的出来，你都要去蹲一会儿厕所，只要你坚持一段时间，自然就会天天排出去了。每天排便，就是每天在排毒。
现在的人，并不是需要补，有条件的人专门买一些大补的东西来吃。我遇见的这样的人就不少，一天能吃下去一两千块钱的补品下去，最终也没补好，反而补了一身的病，越补越虚。
现在的人都不需要补，包括气血两虚的人，也都不需要补。越虚，证明你身体里的寒邪越多，升发身体机能的这些气特别少。就是这些寒邪占了正气的位置，导致新的气血难以生成。这个时候，就是需要你每天的排便排毒。
人体的垃圾就像我们住的小区一样，也是需要随时清理垃圾的，也是需要环卫工人养护的。只要环卫工人每天清理垃圾，小区的环境和空气才能好，干净的，新鲜的。如果不做到每天排便清理身体里的垃圾，等体内的垃圾越堆越多，这些毒素又在身体中多循环了几圈。影响了气血循环，也就导致你的气血两虚。阴气特别虚，会导致你的脸色蜡黄，浑身无力，脾肾虚的非常严重。
还有一种人，他的气非常足，身体无力，身体肥胖，像是气球吹起来的一样，这种人他的阴虚特别严重。整个就是因为身体的垃圾毒素，寒邪之气，这些不好的气太多了。你所有的经络通道全部堵塞，排不掉。这种人，容易得高血压，糖尿病，血脂高，这些疾病。
所以说，大家在养生的过程中，一定要注重身体的排毒。每天排便，把身体里不良的气体排掉，养成习惯。
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