|
冬天的时候，很多人都容易手脚发凉，甚至全身发冷，在中医里面，这就被称为“阳虚”一般也被称为“冷底”或者“寒底”，总结来说就是身体相对虚弱导致的，所以在冬天，是滋补身体的最佳季节 ，今天推荐一个五红汤给大家 ，对于补气、养血、提高身体免疫力都非常有好处。 养生五红汤做法 所需食材：红豆、带皮花生、红枣、枸杞、红糖。 养生五红汤做法 制作步骤： 1. 红豆洗干净，温水泡发3--5小时； 养生五红汤做法 2. 将红豆、花生、红枣、红糖倒入砂锅，加入没过食材的水量； 养生五红汤做法 3. 小火慢炖1--1.5小时，待红豆软烂，撒入枸杞焖一下出锅。 养生五红汤做法 重要的是注意看： 1. 红豆选择红小豆，容易煮开； 2. 食材不必规定量，根据自己的喜好可以调整多少，建议红豆多一些； 3. 枸杞开锅前加入即可，否则会划掉； 4. 如果不喜欢甜，红糖可以少量。 养生五红汤做法 下面把这五种食材的疗效分别和大家说一下： 红豆被李时珍称为“心之谷”，因为红豆的形状似肾，可清心养神，健脾益肾；花生连红衣一起，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；红枣养脾补益气血很有效果；枸杞可以明目补肾；红糖性温、味甘、具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。 五红汤，顾名思义，五种红色的食材，按照中国中医的说法：吃啥补啥 ，所以红颜色的食物对于益气补血特别的好，尤其适合女孩子和熬夜的人。 如果要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。而且，大家也要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚不仅解乏，还可以促进血液循环哦。 冬天了，爱自己，来一碗温暖的五红汤吧。 |
|
|
