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相信大家对于醋都不会陌生，它经常被我们当做调味品使用。而洋葱也是我们生活中很多人都比较喜欢吃的一种蔬菜。其实除此之外，它们也有着很不错的保健效果。不仅能够健胃消食、祛痰利尿。同时还是非常适合三高患者食用的。并且它们还有着延缓衰老的效果。所以，醋和洋葱是最好的搭档。经常吃一些对于身体的健康是非常有帮助的。而这二者最普遍的搭配方法就是，醋泡洋葱。那么这道菜有着怎么样的功效呢？ 醋泡洋葱的功效 一、降血脂 洋葱当中不含有脂肪，所以无论怎么吃也不会担心体内的脂肪含量增高，同时洋葱当中含有的前列腺素A、硫氨基酸、二烯丙基二硫化物对人体是非常有帮助的。前列腺素A能够使得血管扩张，从而使得人体的血液循环更加流畅，同时还能够降低血脂和预防血栓形成的作用。 二、降血糖 洋葱当中的植物杀菌素通过呼吸道、泌尿道、汗腺时，能够刺激管壁分泌。所以就能够起吊利尿、祛痰、发汗、抑菌和预防感冒的效果。对于免疫力比较差的糖尿病患者而言，平时的时候可以适当吃一些醋泡洋葱，这样对于血糖的调控有着很好的帮助。 三、降血压 醋泡洋葱能够帮助降血压。洋葱当中含有的前列腺A能够扩张血管、降低血液的黏度。从而起到降低血压效果。并且还能减少外周血管增加冠状动脉的血流量使得血液的流动更加通畅，预防血栓的形成。并且还能够促进体内的钠盐排出体外，使得血压下降。 醋泡洋葱做法 食材准备：普通大小的洋葱1个，蜂蜜一杯半（以一次平时的性杯子的量为标准），醋根据个人的口味准备，少量粗盐。 制作步骤： 1、洋葱去皮，切成薄片，再用冷水浸泡一会，捞出洋葱，隔除水分 2、醋和盐放入煲中，加热至36度左右，有温热的感觉即可。熄火，加入蜂蜜，慢慢搅拌均匀，使它溶解，加入洋葱。 3、待洋葱和醋放凉以后，在放入密封的容器中，然后雪柜冷藏3天后即可食用。 降三高的食物推荐 燕麦 燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为燕麦富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。 海带 海带当中有着许多有益于人体健康的营养成分。经常食用海带UI与控制血糖、血脂和胆固醇都有着很不错的效果，从而预防便秘、心脑血管疾病、老年痴呆等情况的出现。 如果大家对于降三高还有着更好的建议，不妨在下方评论区留言分享给大家，感谢大家的阅读，我们下期再见。 |
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