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寿命短的根源不是疾病,而是“习惯”,医生多次提醒,却没人在意

2019-01-10  我篮有虾

追求长命百岁,是一个很正常也非常普遍的现象,但是人有旦夕福祸,真正能够长命到一百岁以上的人并不多见,因为其中有着一些因素会导致我们的长寿变短,其中大部分人都认为是衰老和疾病在捣乱,但实际上,这并非如此。

衰老是人体正常的一种生命进程,每一个人都会进入衰老的状态中,还有疾病类的问题,有医生就曾经说到,疾病并不是导致人不能长寿的真正根源,实际上是这些坏习惯,而且还给他们做出了一个排序。

寿命短的根源不是疾病,而是“习惯”,医生多次提醒,却没人在意

医生提醒:5个影响寿命长短的因素,疾病排第四,第一或许想不到

最影响人类寿命长短的,第一个就是生活和饮食习惯,第二个是家族基因遗传,第三个是环境因素和社会压力,第四个是疾病,第五个衰老。根据这个排序,很明显的看出,其中影响寿命短的最大“根源”,其实就是这个生活和饮食习惯。

而且在很多人在看病或者看到一些医生建议的时候,良好的生活以及饮食习惯,是经常会提醒的,但是很多人对于良好的生活以及饮食习惯的定义相对很模糊,也经常会忽视,那么接下来就给大家分享10种公认的优质生活饮食习惯,长命百岁或许很简单。

1、不熬夜,按时睡觉。正常的睡觉时间,是在晚上11点之前,这个点之前睡觉,才是没有熬夜,而且睡眠时间要有8个小时,中午的时候可以休息小睡半个小时。

寿命短的根源不是疾病,而是“习惯”,医生多次提醒,却没人在意

2、少喝酒。酒在我们国内是非常盛行的,聚餐、宴请等等,都会有酒的出现,戒酒是很难了,但是少喝点,自己多控制,是可行,这样能给减少对肝脏带来的伤害。

3、不吸烟。酒可以少喝,但烟是一点都不能抽的,而且平时也要尽量远离二手烟,对肺部的健康有很大的帮助。

寿命短的根源不是疾病,而是“习惯”,医生多次提醒,却没人在意

4、按时吃饭吃好饭。吃饭我们都知道一天3顿饭,一日三餐要吃,记住“早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少”,能够起到很好的养生作用,肠胃的消化会更顺畅。

5、没事多运动。平时在公园里散步,都比在家中坐着强很多,运动是我们提升身体素质最好的方式,有一个好的身体素质,抵抗力和免疫力上升,长寿也会更加轻松。

寿命短的根源不是疾病,而是“习惯”,医生多次提醒,却没人在意

6、多关爱家人。这一种生活习惯是一种传统美德,对长辈尊重,对爱人关心,对孩子呵护,家庭幸福美满,能够和和气气,才会少病少灾。

7、多吃蔬菜少吃肉。蔬菜是我们最绿色健康的食物,但是为了保证身体营养的均衡摄入,平时也要吃肉,但是也要控制量,不能多吃。

8、常喝水。保持身体的水分充足,能让身体的新陈代谢保持良好的状态,身体的毒素垃圾也能够及时排出。

寿命短的根源不是疾病,而是“习惯”,医生多次提醒,却没人在意

9、保持好的心态。平时对于一些小事,要放宽心态,不要因为一点的鸡皮小事就发火,生气,长期的情绪过于激动,处于一种愤怒的情绪中,伤害到肝脏,而且生活也会变得非常不愉快。

10、学会敬畏生命。对于生命,真的不要有一种无所谓的样子,我们的生命只有一次,任何人的生命都值得被尊重,对于自己也是一样!不要认为自己的身体很强壮,有病不求医,这样会对身体带来很大的影响,有了疾病就要及时的就医问诊,有异常状态就要立马停下来休息,学会敬畏生命。

所以疾病的问题虽然不是寿命短的真正根源,但是也要注意有病就要求医,而且要有一个良好的心态,生活习惯和饮食习惯保持良好,才会更加的健康长寿。

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