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失眠是现在比较常见的一种现象，不少人都感觉偶尔的睡不着是很正常的，但是如果经常性睡眠不好，那就该考虑下是不是经常性失眠症。 失眠一般表现为入睡困难，睡眠时间短，梦中惊醒，醒后无力等症状。有的人早早的就爬上了床，但是到凌晨还不能进入睡眠状态中。失眠的原因也有很多种，一是由神经组织造成的，这方面的原因一般是因为精神压力过大造成的，神经处于衰弱状态，紧张，抑郁，兴奋，激动等情绪都会影响睡眠质量。另一种原因就是我们说的环境因素。睡眠环境吵闹，灯光晃眼等等都会间接或者直接的影响我们睡眠。 失眠影响我们生活的方方面面，对身体各系统的循环也有很大的不利影响。有些经常失眠人，脸上会长黄褐斑，脸色暗淡失去光泽，黑眼圈比较严重，其实这都是身体中的毒素没能及时的排除体外。 那失眠吃什么好呢？说起药，一般人都想到的是安眠药，但是这里强烈不建议服用安眠药，因为长期服用安眠药会有一定的依赖性，对身体产生负面影响，对神经中枢有一定的刺激作用，很容易出现眩晕，恍惚的现象。所以我们要从缓解神经衰弱，补补脑神经才是关键。 生活中我们可以吃一些中成药，人们都说中药治本。失眠这种症状需要长时间的去调理，改善身体内分泌。 植物芝宁 植物芝宁是中药的一种，我们都知道《白蛇传》中白娘子手拿神仙草去救许仙，而神仙草就是我们所说的植物芝宁。植物芝宁的营养成分比较多，对身体的免疫力有提高作用，里面含有的三萜类化合物可以缓解神经衰弱，起到安神助眠的作用，能够从组织—神经—机制来调节身体。
茯苓 《神农本草经》称其“久服，安魂养神，不饥延年”。茯苓能养心安神，可用于心神不安、心悸、失眠等症。可以将茯苓，桂圆肉放在一起煮粥喝。
黄芪 黄芪是一种比较古老的中药，对气血失调引起的失眠有一定的帮助。气血不足一般表现为浑身无力，面色暗淡，头晕脑胀等，是失眠的主要因素。黄芪性温，有补中益气、补气养血，对这类的失眠有一定的帮助。 |
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