如何有效补充气血?营养苦行僧,开讲啦! 中医中的气,说得狭义一些就是一种很强活力的精微物质,人体绝大部分的生命活动都是由它来推动的,血则是气的源泉,身体较为虚弱的人群食欲不振,面色苍白大多数是气血不足,血为气之母,气为血之帅,帅指的是统帅,母指的是基础,两者缺一不可,好了聊了那么多让我们来进入正题吧,如何有效补充气血呢? 如何有效补充气血?1:生活篇 女孩子那几天不能受凉,甚至洗头都要快速吹干,不然极其容易受凉 晚上早点休息,做一个生活习惯规律的人 心情要轻松,每天要积极面对一切让您心情郁结的事情 2:饮食篇 不要吃辛辣油腻生冷的食物,不宜食用萝卜,橘子,苦瓜,山楂等凉性,活血的食物 生姜红糖水是补充气血的选择,食用方法也挺简单的,把生姜削薄片,放几勺红糖,开水冲泡即可 补气血的阿胶也是很好的选择,阿胶能够有效解决气血不足的情况 其他的推荐饮食还有,黑米,桂圆,红枣都是很不错的,笔者每晚都会饮用一杯桂圆红枣茶,既能够促进睡眠,还能滋养身体 3:药理篇 补中益气,补血的中药有很多,食材中可以简单加一些,其他的需要遵循医嘱 补气的药剂通常以这几味为主:黄芪,党参,甘草等,补血的药剂则以阿胶,当归,熟地等组成;这些都是补中益气的选择 给需要进补的朋友们推荐:四君子汤 组成:人参,甘草,茯苓,白术;此方传承已久,一直为益气补中的选择,具有益气,健脾的作用,抗疲劳,滋养身体,提高免疫力 注意点年纪小不能随意进补 不能无病乱补,反而容易伤身 虚者补之,其余的不能随意进补 不能多多益善,请咨询医嘱用量用法! 持续健康知识分享,希望对您有帮助,欢迎关注! |
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