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编者按：本文作者方宁师承燕京泰斗崔毅士，为杨式太极拳第五代嫡传弟子。1924年出生于北京，上海圣约翰大学毕业，长期担任大学教授。据说方老师最擅长推手击技，工夫了得，当今杨式太极高人之一，今年已经95岁高龄。网上有老先生推手视频，虽是门里师徒练习，其松沉发劲亦相当精彩。本文原载《武林》杂志1982年第12 期，总第15 期，后作者又有体会，辑为“补论”。刊出时略有删改。  何谓功夫？众说纷纭。然功夫并非不可捉摸之物，而有一定之客观标准。究竟太极拳功夫如何划分，现分述如下，以为太极拳同好者参考。 太极拳功夫计分十层。一至三成功夫是谓下乘，也就是入门功夫，有三成功夫可谓入门，不具三层功夫不能谓入门。四至六层功夫是谓中乘功夫，通常即谓已登堂入室。七层功夫是中乘功夫与上乘功夫之过渡阶段，也是习太极拳的关键一步，常谓之炉纯青阶段，也是中乘功夫的最后阶段。八至十层是为登峰造极上乘功夫，八成者登峰而未造极。 太极拳是以柔克刚功夫，其过程是化僵硬为柔，积柔成刚。拳经云：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非功力之久不能豁然贯通焉。”着熟就是太极拳推手，也就是太极拳入门功夫。当然，习太极拳纯以锻炼身体为目的者可不练推手，但兼以武术为宗旨而不练推手则拳术不得入门。在推手中由着熟而渐悟懂劲，即是由一层至三层功夫阶段。 以推手言，一至三层功夫是化劲阶段。拳经有云：“退圈容易进圈难”，一至三层功夫即是退圈功夫阶段。一成者硬力多而化劲少，二成者化劲渐增，硬力渐少，是着熟标志。三成者化劲为主，渐悟懂劲。是时不仅知道而且能作到以走圈柔化任何强力之进攻。一至三层功夫是由勉强退圈进入自然退圈，习惯性走圈柔化，不丢不顶，开始真正懂劲。 四至六层功夫是进圈阶段。所谓进圈不是单纯化圈退而化圈进，而是在化圈进的过程中粘黏的情况下带有逼进，迫使对方失去重心，将之击离原位，甚至击倒或发出，开始具有发劲与寸劲，具有威慑性。所以说，练太极拳而不具发劲与寸劲，则尚不具四层功夫，尚不能谓已经入门。四至六层功夫也是积柔成刚阶段，也是由寸劲逐渐向分劲发展的阶段。常人攻人，将手收回一二尺蓄劲再击出，是谓尺劲。此时太极功夫不需退手，手只柔绵贴住对方身体在一寸内发劲，此时已具四层功夫，也就是太极拳开始登堂阶段，在拳术上此时两腿有根。 至四层功夫以上则是拳经上所谓“是时功用一日技进一日”阶段，也是太极拳开始登堂入奥积柔成刚阶段，同时也是“功夫无息法自修”的阶段。是时“入门引路需口授”阶段已基本结束，即使不推手，个人单练仍能增加技击功夫。当然此时不脱离明师高手的指点与不脱离推手实践是更好的。六层功夫是“然非功力之久不能豁然贯通”阶段，是时太极拳已登堂入奥，运用自如，左右逢源，开始步入本是舍己从人，渐至随心所欲阶段，“豁然贯通”不是一句空话，而是有朝一日确实豁然贯通，一通百通，不禁自思，“原来如此”。 据笔者自身体会，七层功夫是太极拳关键性阶段，也是由中乘功夫进入上乘功夫的过渡阶段，也就是常语所谓炉火纯青，随心所欲阶段，至此阶段进圈已毕，是无圈阶段，也是由寸劲真正进入了分劲阶段。是时，无处不柔，无处不刚，处处能化 处处能发，周身无处不太极，挨着何处何处击。在推手技击上，一至三层是外圈化，四至五层是内圈化，六层功夫是贴身化，可以将对方力点引向自身泄力而转化发出，即见肉分离法。至七层功夫即是无圈打法，即不仅具有以上各种打法而且可以将对方劲力引向自身不化而发，即点打法。此时在推手中立不摆架，打不露形。沾着即打，一点之处有化有发，可化可发，说刚即刚，说柔即柔，使人莫测。 八至十层功夫是谓上乘功夫，笔者未达此境界，仅加推论。是时太极拳已入化境，所谓人不知我，我独知人，一羽不能加，蝇虫不能落。是时拳贴人身只一哼一哈之间，甚至几乎未见其动，未觉其动，而人已打伤。出手见红，发手伤人，更不必论及封筋拿脉，点穴闭户等。当然，所谓十层，所谓造极是无止境的。是时拳术上甚至不那么死练外形，而只是练气养神练意，讲求道德。 以上所述想有很多不妥之处，作为个人学习心得书此以公诸同好，以为习太极拳者共勉，望指正。 补论: 一、经过几年练习以后，笔者进一步对拳经所述“一羽不能加，蝇虫不能落”其中“一羽不能加”在推手应用中有一定的体会。现在简述如下，供太极拳同好参考。 一羽不能加，是在推手中很轻柔贴住对方，对方的力量动作中增加有一根羽毛的分量就会感觉得到，本能反映而发劲，这种发劲在外表上的动作也是微乎其微，几乎看不见什么动作，而对方已被发走。因为达到了无圈功夫，全身任何部位都可以发劲，功夫由寸劲进到分劲，因此对方一根羽毛的力量，不论在什么时候，身上什么部位，些微反映都可以发劲。所以说是“一羽不能加”。 至于“蝇虫不能落”本人没有达到这个阶段，不能浪言。但是相信古人绝对不会说空话，一定是有根据的。还在于大家同好努力练习去体验。 二、习杨式太极拳达到两个决定性的阶段，就能够表现其内家拳的特别风貌。一是发劲，利用内劲发人于几丈（甚至十米）之外；二是无圈，功夫由大圈中圈小圈逐渐练习到无圈时，能够表现太极拳经论述到的几种情况： 1. 内劲由寸劲练到分劲，外表看不见怎么用劲，而将对方发走，证明太极拳其内劲不外露所以名为内家拳； 2. 可以周身发劲，用事实说明古人所形容的“周身无处不太极，挨着何处何处击”； 3. 表现‘以静制动’自己不动，对方碰到自己身上，他自己反弹回去。经过有发劲功夫老师的正确指引加上自己锻炼，自己终于掌握了发劲并达到了无圈阶段体验到一羽不能加的功夫，在自己身上实现了太极拳。 以上个人经验谨供参考，愿与太极拳同好者共勉。
源自“壹太极” 勿使前辈之遗珍失于我手 勿使国术之精神止于我身 侪辈共担此责 诚邀您加入武谈 从今天开始 让改变成为可能 |
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