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自古以来，就有“老年难过冬”之说。 其实，说的就是，冬季，是一个疾病高发的季节，很多人，在这个季节失去了生命。 调查显示，一年之中，冬季死亡率是最高的，而在冬季，又以一月份最严重。 其中，多数人被3种病“绊住”了： 第一种：脑梗冬季，脑梗高发，与血压波动，有很大关系。 高血压，是导致脑梗很重要的一个因素，而在寒冷的冬季，血压最为不稳定。 相关研究发现，当气温下降1℃，那么，收缩压便会升高1.3毫米汞柱，舒张压也会升高0.6毫米汞柱。 一旦，温差大，则容易导致血压波动加大，易发生脑梗。 尤其是清晨，被称为脑梗的“魔鬼时间”，更要格外警惕。 
记住一句话“言语含糊嘴角歪、胳膊不抬医院来”。 一旦，出现言语不清，说不了一句完整的话，甚至出现嘴角歪斜，无法露齿微笑，举起双臂时，无法保持10秒以上。 此时，脑梗的可能性很大，最好立即呼叫救护车，毫不迟疑地送医院。  第二种：心梗寒冷刺激，低温，会加重心脏负担，诱发心梗，夺人性命。 急性心肌梗死发病规律，有两个显著特点： 一年之中，冬季多发，一天之中，早晨多发。 受到寒冷刺激，血管收缩，血压升高，心率加快，心脏负荷加大。 此时，一旦斑块破裂，从血管壁脱落，就会阻塞心脏的冠状动脉血管，导致急性心肌梗死的发生。 因此，冬季，也要严防心梗。
1、胸闷、胸痛，尤其是在活动过程中，疼痛加剧，休息后可缓解。 2、一过性疼痛，胃部疼痛，下颌、左肩、后背疼、左大腿疼、牙痛等。 3，半夜，突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，要高度怀疑心梗。 4，突然间，胸闷，周身冷汗淋漓，全身不适，要警惕是心梗。 5、咽喉疼痛，咽部的紧缩感，像被绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。 第三种：肺炎冬季，寒冷又干燥，易发生上呼吸道感染，诱发肺炎。 而冬季，十分容易感冒，一不小心就会伤到肺。 肺炎的初期表现，又很容易和感冒混淆。 肺炎初期症状，可能有发热、咳嗽、乏力、裙身鸡肉酸痛等症状。 这些症状大多比普通感冒要重一些，严重者，还可能出现胸痛、呼吸困难，剧烈咳嗽等。
1、压力大、爱熬夜者 此类人，容易导致免疫力下降，易感冒。 一旦，感冒后，自行买药吃，或者认为能挺过去，便很容易拖成肺炎。 如果，感冒治疗5-7太难不见好转，最好去检查一下，是否感染了肺炎。 2、老年人，或者有慢性基础病者 如慢阻肺、哮喘、气管炎等。 老人得了肺炎，最长表现为持续低热和精神萎靡。 此外，肺炎者，呼吸会明显比较费劲，甚至呼吸窘迫，老人出现类似情况，一定要高度警惕。
第一件：喝酒 在冬季，很多人，会选择喝酒来暖身驱寒。 再加上，岁末年关，各种聚会增多，喝酒，对于很多人来说，在所难免。 然而，冬季喝酒，对于心血管来说，危害巨大。 原本受寒刺激的血管，容易收缩痉挛，而喝酒后，会导致血压升高，增加心血管负担，严重危害心脑血管疾病。 喝酒，也会增加冬季脑梗、心梗等发病几率。 因此，酒水，还是少喝危害，能“滴酒不沾”为好。 如果，一定要喝酒，切记，不可空腹饮酒，不可贪杯喝醉，小口慢慢喝，多吃菜，多喝汤，更有益健康。 第二件：熬夜 不论是，熬夜打游戏，还是熬夜追剧，甚至是熬夜打牌，都劝你，最好少做。 熬夜，不仅会降低身体免疫力，还是给心梗、脑梗埋下“炸弹”。 经常熬夜，体内就会分泌大量的激素，导致血管收缩，阻碍血液流动，增加血粘度，容易导致血管堵塞，进而诱发心脑血管疾病。 并且，睡眠不足，大脑不能得到很好的休息，到导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，同样不利于心脑血管健康。 所以，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，尤为重要。 第三件：久坐 冬季，室外气温低，人们的运动也会相对减少，在室内静坐的时间会增加。 但是，久坐，对健康十分不利。 久坐，会导致血液循环不畅，诱发心脏病、血压升高，老年人更容易血栓。 此外，还会增加肥胖的风险，诱发各种慢性疾病。 所以，即便是冬季寒冷，也不要长时间静坐，适当的运动，有助健康。
1、常饮茶 寒冬，多饮热茶，不仅可暖身驱寒，还可促排毒，有益五脏健康。 草药茶，将药与茶，完美结合，日常泡水代茶饮，有诸多益处。 调养五脏，泡一杯 人参百合玉竹茶，促睡眠，益健康。 将人参、百合、玉竹、蒲公英、苦荞，分别烘干，磨碎后，搭配在一起，做成茶饮，泡水喝，即可。  人参，被称为“百草之王”，主补五脏，滋阴补生，扶正固本。 百合，十分常见，入心、肺经，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。 玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，其味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。  蒲公英，随处可见，药用价值高，被收录到《药典》，其入肝、胃二经，可护肝排毒，防肝损伤，亦可清胃热，消胃炎，有益胃部健康。 苦荞，常见的粗粮，有“三降食物”之称，可健脾益胃，宽肠磨积滞，还有益心血管健康。 搭配在一起，泡水喝，可养心安神，护肝排毒，健脾和胃，养阴润肺，补益五脏。  2、晒太阳 冬日里，晒晒太阳光，驱寒暖身，促吸收，呵护阳气。 晒晒太阳，有助于改善心情，还可促进钙、磷、维生素D等吸收，预防骨质疏松。 并且，多晒太阳，还可呵护人体阳气。  人体阳气充足，身体才会更加健康强壮。 反之，阳气虚弱，阴气偏盛，人易生病，“秋收冬藏”应以 “养、藏”为主，即养阳藏阳。 多晒晒太阳，是冬日里呵护阳气，最简单有效的方式之一。 冬日的正午，阳气隆盛，在阳光下散步，可振奋、激发人体的阳气。 还可以多晒晒后背、腰部、头顶，补益阳气，效果更佳。 3、走走路 即便是“寒冬腊月”，也不能太懒，要适当的走一走。 有句俗话，“冬天走一走，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。 寒冷的冬季，是最适合走路的季节。 经常出去走一走，可缓解疲劳，锻炼身体、增强体质，而且能提高身体的免疫力、增强抵抗各种疾病的能力。 冬季走路锻炼，可使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。 “动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，冬天走一走，出出汗，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。 4、泡泡脚 寒冬，要注意养护肾脏健康。 热水泡泡脚，有助于温补肾阳，是不错的选择。 晚上睡觉前，不妨泡泡脚，最好泡到微微出汗最佳。 泡脚后，在配合按揉足底，养生效果加倍。
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