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冬季,多数人被3种病“绊住”了,这几件事,劝你还是少做为好!

2019-01-17  野蝴蝶的...

自古以来,就有“老年难过冬”之说。

其实,说的就是,冬季,是一个疾病高发的季节,很多人,在这个季节失去了生命。

调查显示,一年之中,冬季死亡率是最高的,而在冬季,又以一月份最严重。

其中,多数人被3种病“绊住”了:

第一种:脑梗

冬季,脑梗高发,与血压波动,有很大关系。

高血压,是导致脑梗很重要的一个因素,而在寒冷的冬季,血压最为不稳定。

相关研究发现,当气温下降1℃,那么,收缩压便会升高1.3毫米汞柱,舒张压也会升高0.6毫米汞柱。

一旦,温差大,则容易导致血压波动加大,易发生脑梗。

尤其是清晨,被称为脑梗的“魔鬼时间”,更要格外警惕。

冬季,多数人被3种病“绊住”了,这几件事,劝你还是少做为好!

日常多留心,尽早发现脑梗,及时送医

记住一句话“言语含糊嘴角歪、胳膊不抬医院来”。

一旦,出现言语不清,说不了一句完整的话,甚至出现嘴角歪斜,无法露齿微笑,举起双臂时,无法保持10秒以上。

此时,脑梗的可能性很大,最好立即呼叫救护车,毫不迟疑地送医院。

冬季,多数人被3种病“绊住”了,这几件事,劝你还是少做为好!

第二种:心梗

寒冷刺激,低温,会加重心脏负担,诱发心梗,夺人性命。

急性心肌梗死发病规律,有两个显著特点:

一年之中,冬季多发,一天之中,早晨多发。

受到寒冷刺激,血管收缩,血压升高,心率加快,心脏负荷加大。

此时,一旦斑块破裂,从血管壁脱落,就会阻塞心脏的冠状动脉血管,导致急性心肌梗死的发生。

因此,冬季,也要严防心梗。

几大“症状”的出现,需警惕心梗

1、胸闷、胸痛,尤其是在活动过程中,疼痛加剧,休息后可缓解。

2、一过性疼痛,胃部疼痛,下颌、左肩、后背疼、左大腿疼、牙痛等。

3,半夜,突然胸闷,喘不上来气,被憋醒,要高度怀疑心梗。

4,突然间,胸闷,周身冷汗淋漓,全身不适,要警惕是心梗。

5、咽喉疼痛,咽部的紧缩感,像被绳勒住了脖子的感觉,喘不上气。

第三种:肺炎

冬季,寒冷又干燥,易发生上呼吸道感染,诱发肺炎。

而冬季,十分容易感冒,一不小心就会伤到肺。

肺炎的初期表现,又很容易和感冒混淆。

肺炎初期症状,可能有发热、咳嗽、乏力、裙身鸡肉酸痛等症状。

这些症状大多比普通感冒要重一些,严重者,还可能出现胸痛、呼吸困难,剧烈咳嗽等。

这些人,需多加防范:

1、压力大、爱熬夜者

此类人,容易导致免疫力下降,易感冒。

一旦,感冒后,自行买药吃,或者认为能挺过去,便很容易拖成肺炎。

如果,感冒治疗5-7太难不见好转,最好去检查一下,是否感染了肺炎。

2、老年人,或者有慢性基础病者

如慢阻肺、哮喘、气管炎等。

老人得了肺炎,最长表现为持续低热和精神萎靡。

此外,肺炎者,呼吸会明显比较费劲,甚至呼吸窘迫,老人出现类似情况,一定要高度警惕。

冬季,想健康,这几件事,劝你还是少做为好

第一件:喝酒

在冬季,很多人,会选择喝酒来暖身驱寒。

再加上,岁末年关,各种聚会增多,喝酒,对于很多人来说,在所难免。

然而,冬季喝酒,对于心血管来说,危害巨大。

原本受寒刺激的血管,容易收缩痉挛,而喝酒后,会导致血压升高,增加心血管负担,严重危害心脑血管疾病。

喝酒,也会增加冬季脑梗、心梗等发病几率。

因此,酒水,还是少喝危害,能“滴酒不沾”为好。

如果,一定要喝酒,切记,不可空腹饮酒,不可贪杯喝醉,小口慢慢喝,多吃菜,多喝汤,更有益健康。

第二件:熬夜

不论是,熬夜打游戏,还是熬夜追剧,甚至是熬夜打牌,都劝你,最好少做。

熬夜,不仅会降低身体免疫力,还是给心梗、脑梗埋下“炸弹”。

经常熬夜,体内就会分泌大量的激素,导致血管收缩,阻碍血液流动,增加血粘度,容易导致血管堵塞,进而诱发心脑血管疾病。

并且,睡眠不足,大脑不能得到很好的休息,到导致反应变得迟缓,情绪变得不稳定,同样不利于心脑血管健康。

所以,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,尤为重要。

第三件:久坐

冬季,室外气温低,人们的运动也会相对减少,在室内静坐的时间会增加。

但是,久坐,对健康十分不利。

久坐,会导致血液循环不畅,诱发心脏病、血压升高,老年人更容易血栓。

此外,还会增加肥胖的风险,诱发各种慢性疾病。

所以,即便是冬季寒冷,也不要长时间静坐,适当的运动,有助健康。

冬季,这四件小事,坚持做,助力健康,少生病

1、常饮茶

寒冬,多饮热茶,不仅可暖身驱寒,还可促排毒,有益五脏健康。

草药茶,将药与茶,完美结合,日常泡水代茶饮,有诸多益处。

调养五脏,泡一杯 人参百合玉竹茶,促睡眠,益健康。

将人参、百合、玉竹、蒲公英、苦荞,分别烘干,磨碎后,搭配在一起,做成茶饮,泡水喝,即可。

冬季,多数人被3种病“绊住”了,这几件事,劝你还是少做为好!

人参,被称为“百草之王”,主补五脏,滋阴补生,扶正固本。

百合,十分常见,入心、肺经,养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。

玉竹,始见于《神农本草经》,被列为上品,其味甘多脂,质柔而润,补益五脏,滋养气血,增强免疫力。

冬季,多数人被3种病“绊住”了,这几件事,劝你还是少做为好!

蒲公英,随处可见,药用价值高,被收录到《药典》,其入肝、胃二经,可护肝排毒,防肝损伤,亦可清胃热消胃炎,有益胃部健康。

苦荞,常见的粗粮,有“三降食物”之称,可健脾益胃,宽肠磨积滞,还有益心血管健康。

搭配在一起,泡水喝,可养心安神,护肝排毒,健脾和胃,养阴润肺,补益五脏。

冬季,多数人被3种病“绊住”了,这几件事,劝你还是少做为好!

2、晒太阳

冬日里,晒晒太阳光,驱寒暖身,促吸收,呵护阳气。

晒晒太阳,有助于改善心情,还可促进钙、磷、维生素D等吸收,预防骨质疏松。

并且,多晒太阳,还可呵护人体阳气。

冬季,多数人被3种病“绊住”了,这几件事,劝你还是少做为好!

人体阳气充足,身体才会更加健康强壮。

反之,阳气虚弱,阴气偏盛,人易生病,“秋收冬藏”应以 “养、藏”为主,即养阳藏阳。

多晒晒太阳,是冬日里呵护阳气,最简单有效的方式之一。

冬日的正午,阳气隆盛,在阳光下散步,可振奋、激发人体的阳气。

还可以多晒晒后背、腰部、头顶,补益阳气,效果更佳。

3、走走路

即便是“寒冬腊月”,也不能太懒,要适当的走一走。

有句俗话,“冬天走一走,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。

寒冷的冬季,是最适合走路的季节。

经常出去走一走,可缓解疲劳,锻炼身体、增强体质,而且能提高身体的免疫力、增强抵抗各种疾病的能力。

冬季走路锻炼,可使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。

“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生”,冬天走一走,出出汗,体温一升一降的过程,让血管更有弹性。

4、泡泡脚

寒冬,要注意养护肾脏健康。

热水泡泡脚,有助于温补肾阳,是不错的选择。

晚上睡觉前,不妨泡泡脚,最好泡到微微出汗最佳。

泡脚后,在配合按揉足底,养生效果加倍。

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