对于跳绳这一项运动相信大家都不会很陌生，在大家上小学的时候就都有接触，跳绳的好处多多，而且简单易学。
我们在跳绳之前一定要进行热身。不管我们平时做什么事情，我们都应该进行一系列的动作来保持我们身体的热量。跳绳也不例外，所以在我们在跳绳之前，可以选择去做一些跳跃性或者辅助性的动作，让身体可以更好的进入到运动的状态，同时减少我们在运动过程中对身体所造成的伤害。还可以缓解我们身体的紧绷感，在很大一定程度上非常有利于我们减肥的进行。
我们在跳绳时控制好时间。其实不管是哪一项运动，我们都要讲究效率，那就是要求我们在一定的时间内达到一定的状态。在吃饭一个小时前后，尽量不要去跳绳，也不要进行其他运动，因为有可能会对我们的肠胃造成一定的刺激，让我们的消化速度变慢，不利于我们的身体。长期这样下去，同时也会带来很大的负担，反而不利于我们坚持下去。
只有掌握正确的跳绳方式，才能起到减肥的作用，跳绳也并非是一朝一夕的事情，只有长期坚持才能甩掉身体的赘肉。
