   坚持运动的九大好处|||锻炼身体身体倍棒，吃嘛嘛香！[偷笑R][偷笑R]很多时候都需要运动的加持来提高我们的身体素质，增加免疫力少生病，[赞R][赞R]适当的运动对我们来说都是有好处的，那咱们来看下看一下坚持运动都有哪些好处叭！ - ✅1、提高肺活量 ✅2、改善睡*眠质量 ✅3、保持身材，控制体重 ✅4、延缓衰老 ✅5、提高智カ ✅6、保护视力 ✅7、改善心情 ✅8、提高自律性 ✅9、运动使精力充沛 - 🍃 蕞后的蕞后核子提醒大家，记得运动前热身，运动后拉伸哦！[暗中观察R][暗中观察R]还有就是很久没有锻炼了不要一下子就锻炼一两个小时，身体也是吃不消的！ - [大笑R][大笑R]可以每周锻炼3-4次，每次都半个小时左右的中等强度锻炼跑步，爬山，游泳，爬楼等都是可以的哦。 - 让我们一起越来越健康吧！ #健康养生 #我的健康生活 #健康 #运动#2 |
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