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冬季里天气干燥，足跟皲裂常常困扰着许多退休族。不但起皮、出血，还会剐袜子，甚至就连走路也不敢着地，生怕“炸裂”了。这种现象，中医称之为“破裂疮”。此病多发于成年人，尤其是老年人的常见病、多发病，虽不算什么大病，但大多迁延不愈，使人痛苦不堪，冬季尤甚。 足跟皲裂只因太干燥？ 肾气不足才是根源~ 中医认为，足跟皲裂是由于肌肤外受寒冷风燥以致血脉阻滞、肌体气机不调，血脉运行不畅，四肢末端经脉失养，渐枯渐槁变脆，内由脾肾不足，气虚血燥，肌肤失养所致。 《诸病源候论》云：“皲裂者，肌肉破也。言冬时触冒风寒，手足破，故谓之皲裂。甚者由裂口溢血外出。” 《诸病源候论·虚荣手足皮剥候》又云：“血行通荣五脏，五脏之气，滋养肌肤。虚劳内伤，血气衰弱，不能外荣于皮，故皮剥也。” 由此可见，脚后跟龟裂主要有“内外”两方面原因。  外因 ● 生理特点：脚后跟皮肤角质层非常厚，且无毛囊和皮脂腺。故此处皮肤想要保持水分、滋润就很受到一定限制。 ● 外界刺激：如寒冷季节的户外活动，经常使用清洁剂，足部浅表真菌感染及局部的过度磨擦等，致皮肤弹性降低，牵拉后引起皲裂。 内因 ☛ 肾气不足。人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。 内外兼治，5招助您养出光滑嫩足~ 结合内外之因素。治疗足跟皲裂，首先应防寒保暖，在严寒的冬季，要特别注意脚部的保暖，穿袜子，暖和的鞋子。这对预防脚后跟皲裂十分有意义。  外治 01 泡脚 中医外治以活血化淤、散寒润燥为主。可将草乌、羌活、当归、没药、红花、血竭、赤芍、细卒、生地、透骨草煮汤浸泡足部。 ※ 注意：用水浸泡脚后跟的时间不能太长，水温更不能太高。 02 给脚涂上护肤品 每次洗好澡、泡好脚之后，给足跟十足的呵护，涂抹润肤霜或凡士林，锁住水分，保持滋润。 内治 03 中医经验方煎水服用 中医內治以益气养血、滋阴润燥为主。中医经验方可用熟地20克，生地15克，山茱萸15克，百合15克，麦冬15克，天冬15克，白藓皮15克，荆芥15克，黄精15克，川芎10克，当归10克，红花10克。  标本兼治 04 艾草精油 睡觉前滴几滴精油涂在皲裂处，最好用保鲜膜封住，早上醒来再撕掉。 艾草消炎杀菌，止疼止血都不错。艾草精油能渗透经络，液态的成分兼有润肤作用，恰恰是针对此类病症标本兼治的好方法。 05 艾灸补肾，截断干裂源头 古书有云，自古扶阳，灼艾第一。扶阳便是强肾之本。 四季之中，冬天是养肾最好的时候，脚跟归肾管，艾灸提升了肾阳，肾血下行，脚后跟得到了滋养，干裂就有所好转。 补肾艾灸，认准这6个穴位~  ● 肾俞穴：肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。 ● 关元穴：关元穴是人体真气、元气生发的地方。 ● 气海穴：气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。此穴必灸。 ● 三阴交：它是肝、脾、肾三经的交汇处，女性可常灸。 ● 太溪穴：太溪穴凹陷明显，可能也是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可艾灸太溪穴来补养肾气。 ● 涌泉穴：《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴按揉起来松松垮垮无弹性，也是肾气虚弱的表现。  小贴士 脚后跟出现皲裂，有几点要注意： ☛ 首先，不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口； ☛ 其次，别穿太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚； ☛ 另外，易发生足皲裂的患者在干燥寒冷的季节宜多吃油脂。病程较长或年老患者应该增加营养，滋补气血，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品也十分必要。 资料来源：人民日报海外版、云南中医药管理局 |
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