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最近，38岁的张先生总感觉自己上腹部疼痛，但因为不是很厉害，张先生就没有在意。 然而前几天中午，张先生刚吃完饭不久，开始腹痛难忍，挺了一阵儿也不见好转，只好让妻子扶着去医院看病。  到了医院，医生听了张先生的问题后，先让他去抽血化验一下，可这一抽血，给护士也吓了一跳，从张先生的血管里流出来的哪是血啊，分明是油，白花花的，像猪油一样！ 看着这样的结果，医生也知道大致是怎么回事了，果然，张先生的血液中的甘油三酯竟然高出正常值15倍，而引起张先生腹痛的原因，也正是由于他血液中的脂肪粒太多，引起了重症的胰腺炎！  之后，张先生也很奇怪，自己的饮食很正常啊，怎么会出现高血脂呢？之后，医生问他经常吃什么菜时，张先生一拍大腿，想起了一盘菜。 原来，张先生妻子最拿手的菜不是别的，正是炒腊肉，自己制的腊肉，不加什么作料，干炒一盘，张先生最爱这一口，结婚十年了，张先生对媳妇这道菜就是吃不腻，两天不吃都要馋出口水，可张先生没想到的是，这腊肉吃多了，血脂就会蹭蹭的往上窜！  医生：腊肉脂肪是非常高的，100克腊肉中就有脂肪高达50%，而且胆固醇也是相当的高，腊肉制作是对维生素、微量元素严重的破坏了，不但会影响血脂，还会对血压产生影响，可以说，腊肉是喂养“三高”的一种食物，因此，要少食这种“不健康”的食物。 其实，不仅是腊肉，烤肉、红烧肉、清蒸肉……所有肉食都不能大量食用，否则，对健康是很不利的！  血脂异常，要少食四种食物 1、酒 我们聚会，就少不了酒，尤其是即将过春节，酒文化是“重中之重”！ 然而对于血脂不稳定的人来说，最好要告别喝酒了！ 酒会导致血脂升高，不利于对血脂的控制，且在喝酒的时候，往往需要一些下酒菜，有的菜油脂较多，还容易暴饮暴食，对血脂的伤害更大。  2、甜食 甜食中，最危险的就是生日蛋糕和冰淇淋了！ 这些食物中，含糖过多，会增加碳水化合物的来源，导致甘油三酯升高，本身就对血脂产生很大的影响。  且这些食物也是含反式脂肪酸过多的！反式脂肪酸会升高血脂、导致肥胖，甚至会形成血栓！ 3、油炸食物 食物在经过油炸后，包裹了大量的油脂，吃进体内，就会积存在血管内，导致甘油三酯升高，对血脂产生大量影响！  并且，有些不良商家将食用油反复利用，还会产生反式脂肪酸，影响心血管健康，甚至会致癌。 因此，油炸食物虽好吃，也要适量只用，血脂高的人最好不要吃！ 4、高脂肪食物 春节将至，很多家庭都要多吃点肉，尤其是聚会的时候，还有的喜欢吃火锅，放入肥牛肥羊等食材，虽然吃起来可口，但是这些食物脂肪含量都比较高。长期食用，容易升高血脂，导致血液变得黏稠，对于血管健康是非常不利的！  做好“一喝、二动、三要”来调节血脂
水，既是稀释剂，又是很好的排毒剂。平时养成主动喝水的好习惯，有助于稀释血液粘度，促进毒素排出。 高血脂患者在两餐之间可以适当喝些茶水，一方面口感更佳，一方面养生功效更佳。  自制 荷叶苦丁茶，取荷叶、小叶苦丁、蒲公英混合制成，有降血脂、血压，减少动脉硬化的作用。 荷叶，能降低血清中的总胆固醇和甘油三酯，同时改善血液粘稠度。 小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。  蒲公英，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。 两餐之间，泡上一杯荷叶苦丁茶，有降血脂、保护血管的作用。
运动降脂，被认为是安全、绿色、有效能干预血脂异常各个环节的治疗方法。  1、餐前行走 在饱餐短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。 餐前快步行走所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且可以动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。这对于减缓和逆转高血脂所致的危害有着很大好处。 2、游泳 游泳可以有效地消耗人体热量，能增强心脏的收缩力，使血管壁厚度增加、弹性加大，脉搏的输出血量也会随之增加，对高脂血症患者的健康改善要超过其他运动。 三要 1、要多吃蔬菜 如洋葱：是少数含有前列腺素A的食物，前列腺素A能够有效软化血管，增加冠状动脉血流量，并降低血液粘稠度，是一种较强的血管扩张剂，能够促进钠盐等物质的排泄，既有调节血脂的功效。 2、要多吃水果 如苹果：含丰富果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，与胆汁酸结合能够吸收多与的胆固醇和甘油三酯，将其排出体外; 同时，苹果中的果胶与维生素C，果糖结合，能增强降血脂功效。 3、要戒掉不良习惯 如戒烟：血脂的增高和抽烟有着直接的关系，吸烟会增加血浆甘油三酯水平，而且很容易损伤血管内皮细胞。一旦细胞受损了就会引发一系列的各因子水平改变，因此很容易引起高血脂。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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