|
生老病死，人之自然，但是不同的是，对于这个“死亡”的时间，我们或许可以起到一些影响，健康的生活方式与不规律的生活方式，相信大家心里都很清楚，哪个才是长寿的观念。今天在这里，说到长寿这个问题，最主要面对60岁以上的人群，在远古时代，60岁是一个相当长寿的年龄，而在科学技术医疗日益发达的今天，60岁和长寿还不能划上等号，那么，当你跨越了60岁这条线，应该怎么样增加自己长寿的可能，这些禁区和小提示你就要放在心上了。 想长寿又健康，远离4大禁区，不管男女，60岁后，若避不了这“4事”，通常难于长寿，尽量别看不起！ （1）烟酒 这一点更多的是男性，吸烟上瘾，导致肺部一直在受损，而喝酒就像是一种餐桌礼仪，或者有时候喜欢一个人小酌，但一定要警惕，烟酒中含有的刺激性物质分分钟让你突然躺下，况且积年累月的烟酒摄入会虚耗你的身体元气。 （2）高油盐 不少老人家都比较喜欢重口味的食物，于是在饭菜里就会加入较多的酱油和盐以及油，觉得这样色香味俱全，殊不知，这些高油高盐的食品很有可能诱发老人的高血压，尤其是身体不太好有老毛病的老人，更是容易出事。 （3）经常性染发 到了一定的年龄，头发就会脱落、变白，这是人生长的自然规律，不过这个也要因人而异，有的人是年纪不大却一头白发，而有的是到了一定的年纪，仍然是一头黑发。为了可以让自己看起来年轻活力一些，不少老人家都选择染发，但是染发素里是含有一定量的重金属元素，尤其是一些质量没有保障的染发剂，频繁染发就很容易诱发重金属中毒，严重损伤身体。 （4）不愿看病 老一辈的人，总是觉得自己有许多的治病良方，于是常常一生病第一反应就是不上医院而是用独门秘方，其中或许有一些真的是有效的方子，但也会有一些是对身体有害的。 想要继续跨过70、80、90、100岁的大关，这四点，千万要注意 （1）莫“急” 1.慢慢起床，晨起的时候，不要快速做起，否则会导致血液循环突然受到刺激，血液往上走，很容易导致血压飙升，这对高血压患者而言更是危险。 2.慢慢上楼，老人家独居的话，很有可能是比较老旧的楼，没有电梯，需要自己爬上爬下，这时即使身体再好，也不要逞能，应该看好脚下以免踩空，同时慢慢来保持呼吸顺畅心跳正常，以免伤到脆化的骨骼。 （2）放松自己 放松心情，脾气暴躁，尤其是在发怒的时候，很容易诱发心脑血管疾病，如若是老毛病较多，就很容易出现并发症。平时在电视上看到的因为过度动怒而导致的心脏病发、脑溢血、中风这些都不是没有可能的，因此一定要放宽心。 （3）学会养身 1.养肺，这是因为肺部直接关系到呼吸问题，有一个健康的肺至关重要。平时可以多到绿化好、空气清新的地方做一些有氧运动。可以多熬一些补肺的汤品，像是猪肺汤等。 2.养骨骼，骨骼是会老化的，因而老人家的关节很容易伤到，这时可以选择吃钙片补钙，或者平时多煲一些骨头汤。除此之外，平日里一定要注意保暖，减少风湿的可能。 （4）动脑 老人家的思维能力是会随着年纪退化的，为了保持大脑的灵活度和思维能力，需要多动脑。可以每天做一些手指操，看一些推理片，多和人群待在一起，保持思考和观察。 仙鹤象征长寿，故而常得古往至今人们的青睐，由此可知长寿是中国民族一直以来的心愿，至于这能否实现，大概就要看你能不能遵循健康生活的守则。 |
|
|
