水芹,在江苏一带被称作“路路通”,是春节餐桌上必不可少的一道美味佳肴,被人们寄予了美好的愿望和祝福。 它在炒制时会析出很多水分,香干吸收了水芹的水分和香气后,口感和味道会变得更加丰富。 水芹在豆香味的衬托下,更加可口。如此色香味俱全的一道菜,制作过程却十分简单。 食材 —— 水芹、豆干、生姜、青椒、小米辣 [ 做法 ] - STEP 1 - 水芹洗净切段 - STEP 2 - 豆干切成薄片 - STEP 3 - 生姜、青椒切成细丝,小米辣切段 - STEP 4 - 热锅起油,下入姜丝、小米辣,小火炒香 - STEP 5 - 放入青椒丝、豆干 - STEP 6 - 小火翻炒 - STEP 7 - 在锅中放入水芹翻炒,不放叶子 - STEP 8 - 炒制水芹变软加少许盐,下入水芹叶 - STEP 9 - 最后加少许生抽调味 - STEP 10 - 翻炒均匀出锅 水芹入锅时间不需要很长, 稍微炒下就可以,时间长了会丧失脆嫩的口感。水芹叶晚一点放,以免叶子变黄。 香干最好用那种卤过的,口感极好,软硬适中,还有淡淡的清香,多汁而鲜美。 水芹有消脂降压的功效,豆干含有丰富的蛋白质,低脂健康,很适合需要清淡饮食,减肥朋友和三高人群。 |
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