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如今每个人都离不了手机，不光是年轻人整天拿着手机，连老年人都手机不离手了，毕竟现在出门花钱要用手机，工作生活要用手机，娱乐项目也都是手机上的，一天之中只要有空闲的时间，都是在看手机。而且现在的人都有一个习惯，就是在睡觉前躺在床上先看手机，等玩够了才肯睡觉，这样的习惯对健康影响特别大，来看下都有哪些。 影响睡眠。睡前玩手机会使人的大脑保持兴奋的状态，就算是睡着了也不能睡的很熟，甚至会因为看手机整夜睡不着，到了第二天全身没力气，精神也特别差。 影响视力。很多人晚上关灯后还在看手机，这样会对眼睛造成刺激，引发很多的眼病，视力也会明显下降。 引发颈椎病。玩手机时一直会保持一个姿势，大多都是低着头，这样时间久了就会得颈椎病。 皮肤变得没光泽。手机有一定的辐射，长时间在手机面前，会给皮肤造成伤害，长时间晚上看手机还会产生很多黑色素，让脸上长出斑点，皮肤也会变得暗淡无光。 反应迟钝。长时间在晚上玩手机，不仅会对睡眠质量造成影响，还会使免疫力下降，使大脑的反应变得缓慢，做事时反应会变得很迟钝。 拖延症加重。现在很多人做事都喜欢拖延，非等最后时间到了才完成，而玩手机会让这种拖延的时间变得更长，虽然有时很着急，但就是不想放开手机。 扰乱作息时间。想要健康的身体，必须有个正常的作息时间，因为玩手机而耽误了睡觉的时间，让平时的作息时间变得不正常。 由此可以看出，晚上睡觉前玩手机的影响非常大，如果长期出现这样的习惯，身体就会受到损害，所以要保持一个良好的作息手机，放下手机，让自己的身体更加健康。 |
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