血管垃圾的“死对头”，每天坚持吃一点，血管清干净，远离血栓扰

“冰冻三尺非一日之寒，血栓堵塞非一日之积！”血栓也不是一下子就形成的。正常血管是有弹性的，随着年龄增长，血管内毒素增加，排毒速度减慢，血液流动也变得缓慢，久而久之，血液会变得粘稠，形成血栓。

燕麦被称为“血液的清道夫”，因为燕麦中含有非常丰富的膳食纤维和β葡聚糖有利于肃清血管中的杂质，抑制人体对胆固醇的吸收，防止血液粘稠和血栓的形成，维持血液的“清澈”度。医生提醒，食用燕麦最好选择没有任何添加成分，这种纯燕麦对血管的清理作用最好。

青钱柳茶独含黄酮，能有用维护胰岛，使胰岛β细胞免受毒剂的危害，并对受危害的胰岛细胞有修正效果。还能改进血液循环，扩张冠状血管、防止心脑血管疾病，有用减低血压、血脂。

海带

海带中含有大量的不饱和脂肪酸EPA，能降低血液的粘稠度，减少血管硬化，经常食用有预防心血管疾病的功效。

黑豆

黑豆具有清理血管的作用，黑豆中的花青素能帮助我们血液的流畅，养护我们的血管对心脑血管患者有很好的滋补作用，能清除我们血管的垃圾，食物中还含有其它营养物质，对我们身体都是比较好的。

五味子泡水

提高预防心血管的能力，保护心脏。五味子含丰富的五味子素，能扩张心血管，增强供血量，预防心脏病。

菜花

菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少血管中斑块的淤积。多吃菜花还能使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C，可以增强肝脏解毒能力，提高免疫力，防止坏血病的发生。

黑木耳被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”，黑木耳中含有多种维生素和铁，具有延缓衰老的作用，常吃木耳能养血驻颜，令肌肤红润白嫩。而且还能软化血管，对防治血栓很有好处。

苦丁茶可降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；并可双向调节机体代谢，增强人体免疫力。经常喝可以增强我们的血管壁弹性，对降压的效果特别棒！

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素--芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

竹笋

中医认为，竹笋可解毒消肿、润肠通便，常吃竹笋可以帮助人们减少血液中的胆固醇，是清理血液垃圾的一把好手！

茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。