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每个人内心心底的愿望，都希望自己有个健康且长寿的身体，但总会因为各种各样的原因，让身体健康受到多重的危害，甚至是患上人人都希望远离的癌症。  而人又因为性别，分为男人跟女人，在寿命上它们也是所有差别。在国家统计的研究上发现：在100万的男性中，如果平均下来也就只有2到3位的长寿男人。可同样的调查人数，然而女性长寿人数就要比男性多处5到6名。 从整体的长寿数据来看，男性跟女性的平均寿命相比，男性要比女性至少短5年的寿命。对于这样的情况，我们又应该如何的解决呢？如果男性要想身体健康长寿，到底要怎样做呢？其实想要实现这个目标并不难，需要你做的是以下这3件事。  1、男人健康长寿，要坚持做这件事：远离烟草跟酒精 相比于女性来说，男性要更多的在外应酬。在这种场合下，吸烟以及喝酒的概率就会增大很多。但重要的是，这两种生活习惯能够大程度的影响男性的身体健康。 在世界卫生组织中，把烟草跟酒精的成分列为是最危险级别的致癌物质。会增加各种疾病以及各种癌症的高发概率，甚至是让你的死亡率升高，寿命变短。  2、男人健康长寿，要坚持做这件事：懂得养生 物质生活变好之后，学会享受生活的人越来越多，却不懂得生命的可贵。如果你想有一个健康的身体，养生是务必要在意的一件事。就拿最简单的一个例子来说，不管你属于哪个年龄阶层。 在多种疾病面前，往往都是预防要大于治疗的。想要充分的利用这点，那么每年的定期体检是可行的办法之一，它能够初步的知道，身体健康是否是良好的，发现病情则需及时治疗。  3、男人健康长寿，要坚持做这件事：一日三餐 男人身上的重担往往要比女性大，可能是从小就灌输的理念，男人便是一个家庭的顶梁柱。在压力大的情况下，也不要忘了你每天的三餐，它们是帮你解压以及给机体供给营养的做法。  不管是早饭，还是晚饭，都不要因为某种理由，如控制三高、减肥、长寿等等。这些都是不靠谱的，按时吃饭规律作息，是日常养生保健的重要方向。除此以外，还不要忘了每天锻炼自己的肌肉哦。 |
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