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现在人们越来越注重保健养生，不但每日三餐的饮食结构有讲究，就连每天何时起床，何时锻炼都有科学的安排。对于每天必须摄入的水分要求也是非常有讲究。 
如何喝水？这个问题的答案也是有多种版本。过去有人说，早上起来空腹的时候喝水最好，而且喝淡盐水好，因为这样可以增加人体的电解质，然后很多人就选择晨起时空腹喝一杯淡盐水。而另有一些所谓的专家又说，早上空腹喝一杯蜂蜜水，能起到美容养颜的作用。于是，爱美的女士们纷纷照做，结果是否真的达到了目的也是不得而知！ 
最近一则视频，让大家彻底明白了错误喝水的后果，同时也告诉大家，如何才算是喝对了水。其实早上喝一杯淡盐水，会增加人体的盐分而导致人体缺水。还有可能引发高血压，所以早上空腹喝淡盐水是不可取的。我们再来看看空腹喝蜂蜜会怎么样？大家都知道，蜂蜜里含有大量的安基酸和多种营养物质，但是它的含糖量也是很大的。如果早晨空腹喝蜂蜜，会导致身体的糖分增多，从而导致引发糖尿病和肥胖症。所以早上空腹喝蜂蜜也是不可取的。 
其实要想给身体补充水分，早上只需喝一杯白开水就好了。但需要注意的是，一定要是温开水而不是凉水或者是冰水。有一些朋友觉得喝冰水，可以让身体迅速苏醒过来。这种想法也是错误的，人的身体本是温暖的，晨起时突然喝一杯冰水，会刺激肠胃。导致身体不适，长此以往还有可能诱发胃病。所以，晨起空腹千万不能喝冰水。 
以上是关于晨起空腹喝水的一些小知识，如果你有晨起喝水的习惯，可以参考一下上面的小知识，同时也要记得告诉你身边的朋友们！大家觉得晨起喝水重要吗？你的喝水习惯是否科学？ |
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