45岁后，有5表现的人，容易长寿，不想提前衰老，这4件事少做

45岁是人生的“分水岭”，也是寿命长短的“决定期”。

45岁之前，身体的抵抗力和修复能力强，所以人们对长寿那么的在意，但是45岁之后，衰老加速，疾病来临，人们对“长寿”的渴望越来越强烈。

每个人都希望自己有健康的身体，但是有的人却绊倒在45岁后，其实我们身体的一些表现，是可以判断出寿命的长短。

45岁后，有这5表现的人，容易长寿，希望你在其中：

1、眉毛长的人

《神相全编》中记载：“眉毛长垂，高寿无疑”，我们也常看见很多长寿老人的眉毛都很长。

眉毛所处的位置叫做“保寿官”，所以在45岁之后，有的人眉毛会增长变长，这样的人十有八九是长寿体质。

2、排便正常

排便是反应人身体健康的关键，常言道“肠健康，人长寿”。

排便不通畅，说明肠道的消化吸收功能减弱，长期便秘导致毒素在体内的堆积，造成疾病的发生。

并且对于患有心脑血管疾病的中老年人，排便不通畅会诱发心梗，脑梗等危险的发生。

3、肚子小

大肚子的人医学上称为是“中心型肥胖”，也叫腹型肥胖。

腹部是肝脏，胰腺，肠道，胃集中的地方，大肚子的人容易损伤身体内脏的器官，导致脂肪肝，糖尿病，肠胃疾病的发病几率升高。

美国的研究发现，肠癌与腰围成正比，而在«英国医学杂志»报道，腹型肥胖可诱发心脑血管疾病的发生。

4、牙齿坚固

牙齿的健康不容忽视，我们说吃嘛嘛香的人都长寿，但是前提是有一口健康的牙齿。

健康的牙齿可预防口腔疾病，心脏疾病，也说明人的肾气充足，骨骼健康，减少关节炎，骨质疏松的发生。

如果人过45岁以后，出现牙齿松动，脱落等问题，应及时的保养预防。

5、没心没肺

没心没肺就是我们说的“心大”，乐观，心胸宽广的人，研究发现，人在开心的时候，体内会分泌出一种细胞健康的神经传导，使免疫物质增强。

美国的《坏心情产生毒素》的研究报告显示，长期的忧郁，心思缜密的人，会增加体内毒素的堆积，大大提高患病的风险。

人过45岁以后，不想提前衰老，少做这4件事，能忍则忍！

1、跷二郎腿

很多人都有跷二郎腿的习惯，而长时间的跷二郎腿是脊柱，臀部，盆骨都趋于扭曲，引起酸痛感，使骨骼变形。

并且腿部的血液循环减慢，压迫神经，引起腿脚麻木，静脉曲张等，还导致血压的升高，增加心血管疾病的发生风险。

预防：

双臂后伸：将两臂外展转向背后，两手叠加，略向上抬，呼吸放松，头部正直，这样的坐姿保持30秒，重复做3-5次，有舒缓身体，增加血液流通，缓解疲劳和紧张。

转脚腕：人体的12条经络都循行在脚腕处，左右方向各转30圈，重复几次，每天坚持，增加全身的经络畅通，有利于气血的运行。

2、吸烟喝酒

根据调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命；而吸烟是慢性支气管炎，肺癌等疾病的主要诱因之一；长期吸烟是心脑血管发病率升高5-10倍；吸烟是睡眠质量下降；吸烟降低生育能力。

中国的数据显示，长期饮酒的人其寿命可缩短3-5年，而在中国，每年因喝酒死亡的人数占世界首位，喝酒最损伤的就是肝脏，导致酒精肝，肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的发生。

预防：

吸烟者，可在水中加入蒲公英，菊苣，桔梗，玉竹调制成蒲菊桔梗茶，清烟毒，养肺脏。

蒲公英，对于咽炎、扁桃体炎、肺炎等慢性炎症有效，可以改善吸烟者咽喉不适。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，排出烟毒，促进新陈代谢。

桔梗，宣肺、祛痰、利咽、排脓，对咳嗽痰多、咽喉肿痛等症有很好改善作用。

玉竹，可缓解咽干舌燥，生津止渴。

饮酒者，可在水中加入苦菊苣根，制成苦菊苣根茶，每天冲泡，解酒护肝。

苦菊苣根是药食同源的小植物，安全又有效，其提取物可降低酒精对肝脏的损伤，增加酒精的代谢，预防肝脏损伤。

苦菊苣根可以促进肝细胞的再生能力，增强肝脏的修复功能，长期喝酒的人，每天泡上几克苦菊苣根，方便又保肝。

3、使用电脑

每天使用电脑超过4小时，长期会是猝死的风险增加。

久坐会导致血液的粘稠，并且电脑辐射促进人体衰老，刺激内脏器官的衰竭，激活癌细胞，增加死亡的几率。

预防：

番茄

番茄是我们常见的食物，科学研究发现，长期的食用番茄，有抗辐射，减少皮肤和内脏的损伤。

番茄中的番茄红素，可消灭自由基的侵蚀，防止对皮肤的损伤，促进胶原蛋白的弹性和合成，有祛斑，增加毒素代谢的作用。

吊兰

在电脑前放个盆栽，可、吸收空气中的有毒有害物质，像吊兰可吸收空气中的90%一氧化碳，80%的甲醛等物质，可分解苯，尼古丁等有害的物质，被称为是“绿色的净化器”。

4、喝水太少

人体内70%以上都是水分，人类的健康是不能离开水的，人体缺少水分，使细胞加速衰老，代谢减慢，导致结石，哮喘，血稠，痛风，癌症等疾病的发生。

科学的研究显示，不同的年龄段每天要摄入一定量的水分，才能维持正常的生理功能。

1周—1岁:300-800ml ；1岁—3岁:600-2000ml ；4岁—6岁:1000-2000ml ；

7岁—9岁:1000-2200ml ；10岁--14岁:1500-2500ml ；成人:1500-2500ml。

预防：

喝水时间：早上起床喝一杯温水，可以增加身体的排毒，肠胃的蠕动，有美容养颜，预防便秘，保护胃脏健康的作用。

睡前半小时一杯水，人体在睡觉时也会消耗400毫升-500毫升的水分，补充水分，维持正常功能。

夜间醒来一杯水，尤其是中老年人，可增加血液的循环和代谢，减少夜间意外的发生，这是一杯“救命水”。

最好选用，矿物质水，可补充钙，铁，锌，硒等人体需要的矿物质。