晚上超过多少点睡觉算“熬夜”？专家表示：最好别超过这个点！

大家好，我是小蓝，今天我们科普的话题是：晚上超过多少点睡觉算“熬夜”？

现在熬夜的人越来越多了，熬夜不仅是为了玩，还有可能是因为寒假作业没写完、工作没做完。不过不同的人对熬夜的界定都不一样，有些人觉得晚上10点之后睡就算晚了，有些人觉得晚上0点之后才算熬夜，那么到底超过多少点睡觉被称为“熬夜”？今天我们就一起来了解一下。

首先人每天要保障充足的睡眠时间，才会有精神工作，如果睡眠时间不够，第二天整个人就会恍恍惚惚的，这种状态就算是熬夜了。一般来说，成年人每天只要睡够8小时就可以满足第二天的正常工作了。

其次专家表示，因为人体的内脏排毒时间是在晚上11点之后开始，所以我们最好在11点之前就进入睡眠状态，最好别超过0点，这样有利于身体健康。要是长期熬夜会影响人的正常代谢，毒素积累在身体里久了，就容易出现各种问题。

最后经常熬夜的话，不仅会影响大家的学习和工作状态，身体还会愈发的感觉到虚弱，有些人还会出现心悸等情况。而且我们的皮肤会变得更容易出油，长痘，所以想要变美的女生可千万别熬夜。

熬夜对我们是有百害而无一利的，即便工作和学习再繁忙，大家也要保障充足的睡眠，不然身体很容易出问题哟。

大家平时晚上几点睡？你们熬夜的原因是什么？欢迎在下方留言评论。

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