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纵横八千里，刀横十四州。万象更新，别有天地。有人这么理解，有人受到启发，会那么想事儿。对错没关系，动脑子了，就好。人有二力，脑力与体力，二者均衡发展，是好的。下棋高手，看似呆若摩鸡，其实是身静意动。脑力高速运转，一算至少十几步。打拳也要动脑子，想什么呢，脑子指挥各部位，同时做各自的事情。比如，转腰同时，肩胛开合，肱骨兜裹，合裆换胯。这些事儿，要同步完成。不能做到，就先练好局部技术，再图组合。打拳架要做到，所有技术，同步走劲。不仅练身，也练脑力。别有洞天三十六，同样一套拳，每个人打出来，气象不同。有大气的，有灵巧的，有练切线的，也有练螺旋的，其实这才是武术，百花齐放。正所谓，天子山下看道书，黄石寨内把刀藏。象山水月透禅机，尧山冬雪煮雀舌。  平时没事儿，多转转肚子，里头转，深层肌肉筋膜运动。开始都不行，渐渐的，有了指挥权。先左右动，髋先不动。摸摸侧腰，里头左右在动，腰椎几乎不动，不许扭腰。慢慢的，开始连起来画圈，或顺时针，或逆时针。内动自如，天天用内动，刷内腔，人就健康。里头哪里不对，自己知道。这事儿，只能自己来。里头能刷膛了，再练往前滚肚子。这就得用上小腹了，小腹一紧，同时开肋，肚子里头，向前滚动。然后放松，再来一遍。身体不许晃，抱好混元桩，就单独练滚肚子。里头谁在动呢，是深层肌肉筋膜，带动了内脏。内家，就要修内动。外家，就要练筋骨。内外一家，就成了大家。健康是什么，是你调控内外自如。不健康是什么，丧失了支配能力。练武之人，筋骨，脏腑，气血，精神，内外都要练。 看着你的手指尖，用手指在虚空画圈，尽量画的圆，手指怎么走圈，肚子里就怎么走圈。手指随意画圈，肚子同步滚动，这算是练出来了。打拳就是这个事儿，两个手掌，好像抱着个球，在转动玩弄。这个虚空球怎么转，肚子里头就怎么滚。腾筋，是筋腱有劲之后，一撑一抻，能摸到，一条一条的。里头练内脏，外头练筋骨。千万别不重视肌肉，健康的人，肌肉都好。怎么好，弹性，力度，色泽都要好，跟小孩似的。肌肉有弹性之后，才练筋腱，要不体会不到。头条号太极浮屠。当你练得周身无阻碍，说紧就紧，说松就松，说整就整，说没就没，拳就自由了。套路还是那个，劲练得自由。给别人一看，有东西，还赏心悦目，挺好。多动动内脏，一般练拳的，不缺拉抻，缺内动。筋腱，是矛盾扩撑出来的。内动，是意识调控出来的，都要练。从里到外的打拳，肌肉松紧，关节开合，脏腑运动，人就会越来越健康。  |
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