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过了雨水，春的氛围就越来越浓了，尽管气温还是走低，但顺应春气的升发趋势，我们体内的阳气也在蛰伏了一冬之后，有了蠢蠢欲动的萌勃之力。 这时候身体最怕的是啥？  堵 肝胆不和、肝脾不利，是肝旺时候比较常见的「堵」，肝经应春气而旺，就容易压制脾胃之气，造成肝强脾弱的状态，气血生化无力，运化出现问题，再加上雨水过后湿气渐渐汇聚，我们的中焦就容易出现问题。 春日明媚，为什么你却感觉自己日渐憔悴，油光泛黄？中焦气血不通、后天之本虚弱是关键。 张景岳说过：女为阴体，不足于阳。故其衰也，自阳明始。阳明之脉于面，循发际，故面焦发堕。 这说的其实就是一种衰老的机制，足阳明胃经，起于瞳孔的正下方，往下走到腮部，沿着面颊再往上走，直到额头。「阳明脉衰」，表现出来就是脸色变差、变黄，皮肤松弛没有光泽，脸的形状也会出现变化。 所以说女人养好脾胃中焦，是面色和悦的一个基础需要。 基础打好了，再一个就是气血一定要通顺，尤其是肝胆之气，气不通，血就上不去，脸上气血不畅，那色斑、暗沉、皱纹、痘痘、黑眼圈自然就接踵而来了。 身体通不通，有个简单的方法可以自测，徐文兵老师在《黄帝内经四季养生法》中说，我们的身体分阴阳，腹部为阴，背部为阳，冬天的时候，阴盛阳衰，人体后背的温度就偏低，腹部的温度也偏寒；当春天到来以后，人的后背就逐渐开始变热，这时候，阳气会向腹部蔓延。 所以说入春以后，摸摸自己的后背和腹部，后背偏热腹部相对偏凉，就是通畅健康的~ 另外，可以按按脚上的太冲穴，这是肝经的原穴，是疏肝理气，泻火排毒的要穴，如果太冲按上去就疼痛难忍，那么，就要关心一下自己的情绪问题了。 除了上面的自测小方法，中焦不通、肝脾失和的人，还会： ❀口苦： ❀皮肤油、头发油 ❀脱发 ❀胖 ❀偏头痛 ❀两肋痛 ❀眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣 ❀心烦失眠 ❀目眩头晕 ❀容易干呕 ❀月经推迟 ❀痛经 怎么养： 第一步：养好脾胃 拍打足三里 足三里是养生的明星穴，俗话说，「拍打足三里，胜吃老母鸡」，理脾胃，调气血，防病健身，抗衰老，足三里同学身兼数职。 艾灸、针刺、拍打，都很适合，日常操作起来也方便。 方法 ❃坐在凳子上双腿悬空，把脚尖勾起来，慢慢勾不要太猛反而抽筋了，缓缓用力勾到自己能承受的极限，然后坚持上5秒左右，放松，再勾。 ❃勾脚尖的时候，小腿后面的脾经和足三里都能一定程度的刺激到，练的熟了可以酌情加时间，放松以后会感觉足三里和承山、丰隆都微微发热~ 养胃是持久战，除了按摩穴位，平常饮食上更要注意，汤粥类的可以多吃，温软养中，山药、薏米、茯苓、陈皮、小米、红枣，这些都可以常吃。 第二步：肝胆通畅 春天适合排毒理气，敲胆经是很好的方法。 最方便最顺手的大腿外侧这段，沿着裤子中线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。 平常办公室碎片时间都可以敲，敲胆经可以自己控制力度，不像刮痧那么痛，也比较容易坚持。  养肝健脾，是春日的主题，春天排陈出新，本就是个适合通畅自己，排毒轻身的季节，这时候把中焦夯实了，把气理顺了，到了夏天也不会轻易被暑湿伤害，身体气血充盈了，脸蛋也就通透漂亮了。 本身肝火旺、脾胃弱的姑娘，这时候适合来个春分福袋调养身体。 经期本身就是一个排毒的过程，女孩子靠着这种独有的生理循环，能够达到自我气血的一个更迭出入，春季应肝，「女子以肝为先天」，正是不可忽略的调经好季节。 通过调节月经来调养身体，可以说更直接，更个性化，能够事半功倍。 |
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